想象自己坐在繁忙的路边，而眼罩蒙住了你的双眼。现在，也许你可以听到周遭的噪声，听到汽车嗖嗖驶去的声音，但是你看不到...[作者空间]

预备 1．找个地方，舒适地坐下来，腰背挺直。 2．确保在冥想期间，不会受到人或事的打扰（关掉手机）。 3．设好10...[作者空间]