鬼知道我的记录是快将近20天没有做过运动的记录了，但是今天必须要记一下，因为今天我的体重正式迈入了83KG级别，这...[作者空间]

前几天体重过了瓶颈期，从85.几，最低掉到了84.2，这个时候应该正好是突破了瓶颈期的表现，你其实应该更加努力的锻...[作者空间]

今天在健身房，挥汗如雨，练习腹部肌肉，大臂，宽肩。 当然30分钟的椭圆机还是没有问题，4分钟的缓缓。 今天完成联系...[作者空间]

世界肿瘤研究基金会曾经说过，运动能够很好的防治肿瘤，我有点不知其所以然 但是，当我在做完4组平板支撑，4组负重10...[作者空间]

健身好像的确有点瘾，今天自己的身体想要流汗，想要去做运动。 不过流汗之后的确非常舒服，大汗淋漓的感觉很爽 在做囚徒...[作者空间]

给自己做了规划，告诉自己，真正的想要什么。 告诉自己，最终的样子会是什么 你要把真正的核心放在自己想要的上面 运动...[作者空间]

每天都坚持做同一件事情，只要这件事情是对的，是正确的，那么日积月累一定会起到一个效果，只是你一定要想清楚自己要什么...[作者空间]

坚持的第二天，说了，要把体重降到80KG，这是我这两个月的任务，在体重方面，在体型方面对自己的要求，通过这样降低自...[作者空间]

今天开始正式的连续健身，每天都要做，平板支撑，原地起跳，囚徒深蹲，抖咪。原地起跳，加上10斤重的大米，每次200下...[作者空间]

今天是完美花钱的一天，首先暴雨，出去淋成狗，竟然雨衣不防水，外面是湿的，内层也是湿的，要见重要的客户，所以买了一身...[作者空间]

今天做的同样4组平板支撑25呼吸一组，四组原地起跳，每组200下。两组抖咪，每组1000次。囚徒深蹲4组，每组20...[作者空间]

今天称86.5KG，呵呵，不错 照例，4组平板支撑，每组25呼吸。200次原地起跳，共四组。抖咪1000次每组，共...[作者空间]

今天是全新的一天，也是第二个60天的开始，第一个60天，我减掉了6斤，几乎每天都在很辛苦的运动，每天都出汗。别人都...[作者空间]