🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）意识到自己的生气情绪，并对yaya道歉。承认我的错误，承认我刚刚生气了，告诉她我现在不生气了，不用害怕我。
2）带娃溪边行走，10000+步。
3）回家路上练习敲击，第一次这么坦然大方地在家人面前做敲击练习。
4）早上上课得到关老师肯定，说我一直又记录、很认真，是她接触的妈妈里面比较认真的。虽然爱人说老师可能是为了安慰我，哈哈，但得到肯定，我还是决定让自己相信，并自己肯定自己。
5）在陌生的小镇，问那个老人家厕所在哪。为自己的敢于开口、更习惯开口，而点赞。
6）可转债课程又复习一次，完成打卡任务。进入下一步。
7）感恩日记写了200多天，Amy要开启新群，我写了第二份初心卡片。为自己今年情绪上的进步而点赞。
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）疲劳，不知如何放松。
近两个星期，为了考试、功课、作业，好像一直很忙。
时间紧张，精神紧绷。前一晚看了电影好一点，但这天还是有点紧绷着不知如何放松下来的感觉。
好在在森林里走了那么久，真的释放了自己的压力，感觉真好，感恩大自然。
🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸
1）yaya也觉察到妈妈陪伴变少，有次我送他们了，跟我说“想妈妈”了，舍不得我离开。有次爸爸单独送，打电话过来，yaya都哭了。好像有次是我接的，她大哭大闹，我觉得像是从妈妈这里寻求确定感，或者说是在幼儿园一天情绪稳定够了，需要来妈妈这“续杯”爱与安全感了。
感恩我的yaya，你的行为让我意识到我很重要; 你的行为让我意识到我最近忙于学业疏于陪伴，提醒我再次找到比较平衡的点。
2）感恩爱人，非常支持我的学习，非常有爱地为我们这个家而付出。
3）感恩yiyi，一直稳步进步着，看着你的进步真是很喜悦。
4）感恩公公婆婆，每天在微信上提醒我们，感恩你们满满的爱与关心。
🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进
🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
数算我的恩福【感恩清单】
- 感恩关老师按时、认真负责地为我们上课，专业的人就是不一样，感恩你给我们的指导。
- 感恩爱人听我的建议，带我们去森林里走。
- 感恩CH问我BET作业，让我想起我们还是有很多作业的，不要忘记了。
- 感恩天气好，让我们得以出去透透气。、
- 感恩沿途遇到两户带孩子的家庭，一开始是看着其中一家，我才发现行走路线。路途中偶尔相遇，有时我们超过他们，有时他们超过我们，这让我在陌生的森林里觉得安全、不害怕。
- 感恩孩子们乖乖，全程自己走。锻炼了自己的身体。
- 感恩爱人准备了那么多吃的，全程背着，让我们在几小时的行程里随时可以补充能量。
- 感恩Judy开了可转债课程，感恩3组组长的督促，让我又开启了一个新世界。
- 感恩Amy的感恩营。今天写了第二份初心卡片，大概回忆一下刚开始时的情绪状态，对比现在的，绝对有很大进步。感恩感恩营！
- 感恩一切。
谢谢，谢谢，谢谢。
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