1、在亲子关系里，对于他的事情，如果说的太多、太细，他会觉得自己像一个提线木偶，慢慢的就会失去主动性，要抓大放小，只需要去告诉她，为什么要做这件事？做这件事目的和好处，并且相信他，放手让他去做。
2、以为担心会解决问题，有时是因为担心让问题放大了，去锻炼自己相信的能力。
3、选择原谅别人其实是放过自己，是把耗在别人身上的能量抽回来，发展自己，让自己过的更好。
4、接纳：情绪和动机总不会错，只是行为没有效果。我们要接纳的是孩子的这个人，接纳冰山底下的东西，而不是冰山上面的行为
5、改变：
①现状――平衡
②外来因素――打破平衡，改变是必要的
③混乱――觉知的痛苦，自责的痛苦。新进的一些东西未整合消化，打破了新的平衡，整合完成才重新达到平衡。所有的技术都为这个阶段服务。
④整合――一个新的存在状态
6、人有一个惯性：宁愿待在一个熟悉的痛苦里，不愿意呆在一个不熟悉的舒服里。就像很多人，你拿掉了他的痛苦他就无法生活下去，你不让他担心，他就心里觉得空落的不知道该干什么。
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