2018-11-14

日期:2018.11.14

学员:德庆卓嘎

体式:斜版式

2018-11-14

问题:肩胛骨突起来的；塌腰

体式:侧板式

2018-11-14

问题:肘关节有点超生；肩膀有点松

体式:平板支撑式

2018-11-14

问题:肩膀突出来了

体式:上犬式

2018-11-14

问题:肩关节展开的不够；胸腔延展的不够

体式:眼镜蛇式

2018-11-14

问题:胸腔提的不够；背部力量不够；耸肩

体式:简化脊柱扭转式

2018-11-14

问题:脊柱延展的不够；没有呈现好腰曲

总结:通过直角式，祁阳式练背部的力量，通过手臂上举式手臂食指交扣式去练肩关节下沉