用“刻意练习”的原则来生活

#百日共读计划# No.25《刻意练习》

《刻意练习》的副标题是“如何从新手到大师”，但这并不是吸引我阅读本书的主要原因。生活中哪有那么多大师，更多的是普通人。

作者艾利克森致力于很多杰出人物的研究，为我们解密了“莫扎特传奇”等天才的故事。他的研究带给我们的结论揭开了“天才”的神秘面纱，任何所谓的“天才”实际上都离不开自幼开始的持续的刻意练习。

这也就是说我们崇拜的天才其实他的天赋也许跟你我这样的普通人并无二异，这或许让人有些失落，也有些兴奋。

作者继续拿成年人做了刻意练习的试验，试验证明，刻意练习对成年人同样适用。

生活中有太多成年人以年龄大了为由，一方面拒绝接受新事物，拒绝学习和成长，一方面又抱怨生活的困难。

作者的这些试验虽并不囊括所有行业，但也很大程度上有所证明，若我们坚持刻意练习，什么时候都不晚。书中一位老人69岁开始学习空手道，目标是80岁获得黑带，并在他70岁时在晋级黑带的目标上实现了一半，他相信自己完全可以实现目标。

那到底什么是“刻意练习”呢？它的定义不重要，关键在了解它的特点。

一是它适用的领域是已经得到合理发展，并拥有一整套行之有效的训练方法的领域；

二是它需要找到一位好导师；

三是它需要发生在人们的舒适区之外，要求持续不断尝试那些刚好超出当前能力范围的事物；

四是它需要精心设置目标，包括把总目标拆分为一系列可控的小目标；

五是它需要反馈，并针对反馈进行练习调整。

虽然符合第一个特点的行业或领域相对较少，书中讲仅包含音乐表演、国际象棋、芭蕾、体操等行业或领域。但生活中我们仍可最大限度地运用刻意练习的原则，会使我们学习或工作时事半功倍。

“刻意练习”带给我们普通人最大的帮助是正视并相信自己的能力，用“刻意练习”的原则来生活，也许生活会有更多可能性呢！