【0515晨读&今日话题】

【0515晨读】

主题：提升决断力以掌控时间

✍️摘录： 3个通过提升决断力来掌控时间的方法，分别是：1秒决定午餐、确保失踪时间、构想30年规划。掌控时间才能掌控生活。通过锻炼决断力，明确自己要做的事情，你将从苦恼中解脱，得到更多的自由时间。

From-书籍分享《明天的你一定感谢今天的自己：时间掌控术》 点滴感悟：理论知识满天飞的我，最终还是要记住，把理论落实到自己的具体行动中。

🤔收获良多的几点：

1.减少纠结时间。

2.减少被打扰的时间

3. 规划24小时，是微观管理。我要做的是宏观的管理时间，1年，2年，5年，30年。 ‍♀️实践：今晚开始实践，如切断电源，阅读学习。

🤦‍♀️反省：离开猫群的这些天，行动力迟缓的我，思考的最多的还是，自己的生活没有按照理想计划中的步调“被改变”。内疚感，持续抓着自己每天"吊打"。

我需要做的有几点： ️每天的睡眠保证，早睡及午睡。这是精力保证的前提。 ️时间止损时间的设定。比如我设置的100天，好多事情，坚持了21天，30天便没有坚持，所以这段时间更加确信，一个习惯的养成，其实需要更久时间的沉淀。这个过程，包含了各个方面的改变，由逐个的一个点，密织成一个网，一块布，一堵墙。缝隙越小，让反弹的作用力，影响力无处可钻。这个过程其实也是，打碎一个旧的自己，重塑新的自我过程。 ️及时调整心态。没有被及时控制的坏开头，往往有“多米诺骨牌效应”， 正是这种恐惧的想法，让我不断逃避，4月下旬到5月上旬，在脑海中挥之不去的是，因没有严格执行后持续的，内疚感。其实，只要我重新开始，好的开端，也可以牵一发而动全身。带来持续好的改变。

【0515今日话题】

说说你擅长的三个技能。（来自猫友大晶） ️

1.中小学生的英语教学 ️

2.协调群体中的矛盾 ️

3.情绪自我管理，能让自己和别人很快开心起来

（ PS：想了很久，自己在生活方面的应用很少，最想擅长的是，整理法）

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