《学会如何学习：帮助你掌握复杂学科的强大智力工具（Learning How to Learn）》领读002篇
前面我们学习了大脑有两种思维模式，即专注模式和发散模式。
在这一章中，我们要学会如何切换两种模式，从而帮助你更好的吸收新知识。
其实方法非常简单，当你在一件事情上专注很久之后，只要你放下手中的工作，停下来喘口气，发散模式就会乘虚而入，上蹿下跳，帮你寻找解决方案。
如果要启动发散模式，最有效也最重要的诱发因素还是“睡觉”。
但别把暂时的休息当成最后的终点，换句话说，别指望只靠发散模式，就能轻轻松松地如愿以偿。
要让大脑在两个模式之间解决问题，首先要借助于专注模式调动全部注意力。当你觉得已经到达瓶颈的时候，可以利用发散模式的方法奖励自己。
激活发散模式的一般方法：
1、去健身房
2、参加运动，如踢足球或打篮球
3、慢跑、散步或游泳
4、开车兜风（或者搭个顺风车）
5、绘画或者涂鸦
6、淋个浴或是泡个澡
7、听音乐，尤其是纯音乐
8、冥想或者祷告
9、睡觉（召唤发散模式的终极法宝！）
但是还有一个活动，会把你从发散模式带进专注模式：
1、打电子游戏
2、上网
3、和朋友聊天
4、主动帮助别人处理个小任务
5、阅读休闲读物
6、给朋友发短信
7、去看电影或戏剧
8、看电视节目（让你昏昏欲睡的节目可不算）
简单总结：其实就是劳逸结合，欲速则不达。
避开思维定式（愚公移山未必是个好办法）
根据近期的研究，眨眼可以打破僵局，帮你跳出来重新评估现状。闭眼可以在一瞬间放松我们紧绷的注意力，提供片刻休息，并让我们的意识和想法刷新页面。可以说，眨眼会暂时性地断开我们与专注模式视角间的连接。但另一方面，刻意闭眼又似乎能帮我们提高专注程度——沉思求解时，人们通常远眺、闭眼或干脆蒙上眼睛来避免干扰。
进入下一次专注模式前，应该留出足够长的休息时间，让你的意识完全从手上的问题脱离出来。通常来说，几个小时就足够发散模式取得重要进展了。当然，时间也不能太长，否则灵感还没来得及传给专注模式就会消逝掉。
当你真的被难住的时候该怎么办
自制力很强的人反而会更难关闭专注模式，毕竟，他们的成功之道就在于，在别人都放弃的情况下仍坚持不懈。如果你就是这种人，那么这儿还有另外一个技巧：重视倾听。把同伴、朋友或亲人的意见放在心上，让他们为你提供不同的视角，或是类比举例来解释概念。
但在提问前，最好还是自己先把问题大卸八块。当你足够深入地把基本概念印刻在心里时，会更易于接受别人的解释。学习往往意味着为吸收的内容赋予意义，那我们总要先摄入一些内容才行。
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