如果有一天你悲哀地发现，坦坦荡荡的君子需要掩人耳目，厚颜无耻的小人反而趾高气昂，那可能不是你的问题，是这时代的疾病———柴静
强烈推荐让你脱胎换骨的好习惯！做到前5条，你就能超越70%的同龄人：
1、保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
2、猛看片，不挑国家。
不管是中国的，日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看。补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。
3、不刷朋友圈、某音。
每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。
4、吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。
很简单，追剧不差这点时间，反而一起吃饭的人很重要，多聊会天，说不定就发现了一个好项目。其次，还能防止颈椎病。
5、说话柔软，内心坚硬，做事果断。
做到这三点的人，人生会像开挂一样，工作顺利，爱情美满。
6、嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦。
7、一不开心就喜欢收拾东西，等到房间被收拾得焕然一新，心情就开始变美丽。
8、多向大佬学习。
结识良师益友，是成长进步的最快方式。
9、提高睡眠质量，才能高效休息，提高做事效率！黛西提高睡眠质量的小技巧：
①睡前不进食不喝水；②睡前三件套：泡脚、冥想、听书；③果睡。
10、人生80%的时间，往往都要用来工作，解决问题，剩下的20%时间，一定要做一些能减压的事。
比如，假期去小众景点旅行，感受异地人文风情和自然风光，既为生活增添乐趣，还能让工作更有动力。
11、永远保持对新知识、新技能的汲取。
不论是生活还是工作上的技能，每天花30分钟专注去学习，会让你避免原地踏步的同时，有机会抓住更多机遇和意外惊喜。
12、定期运动。
慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来，你会发现，以后遇到什么困境和挑战，都难不倒你！
13、灵活运用「番茄工作法」。
工作学习25min，用5min来休息。人的注意力是极易分散的，无法长时间专注。将时间分块的好处是，可以保证每个时间段内，注意力是最集中的。
14、拜访亲朋好友，带点水果、酒水过去，对方口里说不用不用，其实心里乐着呢！
15、早起时，不要老想着起床的痛苦，要想想一些让人幸福的事，刺激一下你的大脑皮层，提高大脑兴奋度。
比如，可以吃一顿美味的早餐，可以看到暗恋的同学/同事。
16、刷牙洗脸时，放点BGM，不仅能放松心情，还能变身电影主角，放点新闻、财经等资讯，不仅能get到更多有用信息，还能唤醒大脑，调整好状态。
17、再忙也要吃早餐，给自己充充电。
有段时间工作忙，经常不吃早餐，结果皮肤超干，整个人沧桑了三岁！而且，还会因为饿肚子，拉低至少10%的工作效率！
18、做事要有「提前思维」。
比如，睡前想一想明天要做的事，把要带出门的东西准备好（文件、证件、钥匙、纸巾等等）。这样，第二天就不会慌慌张张，忘东忘西啦。
19、千万别躺着接工作电话！
躺着接电话声音会不一样，会让你整个人都显得很懒。
每次我躺着接我妈电话，她在电话里头都能准确判断出来：你是不是还在睡觉？
20、出门前，无论多急，都花5秒照下镜子。
不光可以检查一下发型、穿搭，还可以对镜子里的自己笑一笑，给自己打打气！没有搬不完的砖，只有不努力的打工人，加油，打工人！
21、日常分类记账，并坚持理财。比如伙食、交通、服饰、生活用品等等，让自己知道赚的钱大头都花哪了，避免浪费。
接着学会理 财，这是提高经济力的最核心关键。操作得当，会使你的收入实现指数级增长。
22、在小hong书上学简单耐看的懒人餐，不仅造福自己，还能造福身边人。或许，还能凭借精湛厨艺，俘获你的心动男神/女神哦。
23、发消息，少发语音，能发文字就发文字。（异地恋情侣除外）
24、不会在朋友圈立各种flag，只会在成功后分享喜悦。
立各种flag，别人只会在心里想：咦~又在吹牛皮；直接晒出成绩单，别人才会疯狂给你摁赞。
25、生活遇到难题，先花5分钟时间嚼一块口香糖，再去思考怎么处理。
26、学会自己消化糟糕的情绪。
再痛苦，也不会随便找人倾诉。你哭得再大声，别人只会觉得你很吵。你的伤疤再深，别人只会觉得很难看。
27、需要专注做事时，比如写文、写报告，可以做这三件事：
①把手机有多远放多远 ②用发夹把头发挽起，深呼吸一口气 ③心里默念：3、2、1，变身！
28、享受独处的时间。
不必通过合群证明自己，别人参加各种局的时间，可以用来沉淀自己，认真生活。比如，散步、听歌、读书，都挺好。
29、要想治好拖延症，凡事先做「10min」。
万事开头难，当你开始做了10min，你会发现继续做下去也没有那么难。
30、坚持写作，坚持用备忘录记录灵感。写作不仅可以用输出倒逼输入，还能通过写作变现。
31、读书，各种类型都去读。
哲学类、社科类、历史类 、文学类 、自然科学类等等。读书，是一辈子都值得去做的事，持续大量地阅读能带给你的，不止是浮于纸面的知识，更重要的是对你思维认知的隐性提升。
32、每天花15min，复盘一下当日。
问问自己，今天收获了什么？哪里做的不好？做得不好的原因是什么？以后怎样避免或改进？坚持一个月，你会发现你能把事都做得更好了。
33、及时清洗穿过的内衣裤，并且不要和其他衣服混着洗，这样才能防止细菌交叉感染，身体才会干干净净，无异味。
34、不追求100%达标，75%就够了。
人不是电脑程序，不是下达指令就能100%执行。不用对自己要求太高，逼急了只会自暴自弃。
35、适当「直爽」一些。
别人请教专业问题，会耐心为他解答，一来可以帮助别人，二来可以巩固自身专业知识。如果对方送小礼物，会大方收下并表达惊喜。因为，有来有往，才能让关系更亲密、更融洽。
36、拒绝「低价值」社交。
几百年没联系的同学，突然让你参加他的婚礼；关系很一般的同事，邀你下载拼多多帮他砍一刀。不想去，不想下载，就找个理由拒绝。不要想着拒绝别人不好，平时也没见他们这么关心你。
37、不会一股脑地帮别人。因为有些忙，有些人，真的不值得帮！
38、为自己保留1㎡的「秘密空间」。
没有神秘感的人，就像一部没有悬念的书，看了几眼就让人不想再读。
39、去外地时，带一个轻便的相机扫街。
拍下街道上摇摇晃晃的树影，拍下小巷子里下棋的老爷爷，拍下路边的煎饼果子摊。
不是为了发朋友圈，而是为了感受更多烟火气息，给日常写作带来更多奇妙的灵感。
40、听别人发表不同观点时，不随意中断他人的讲话，而是耐心聆听，认真消化。这样不仅显得你有礼貌、有教养，还能让你从中学会用不同的视角看问题。
41、日常多说谢谢，尤其是别人帮你拿外卖、快递的时候，你不经意的一句「谢谢」，对小哥就是莫大的鼓舞。
能从底层突围的人，都具备哪些特质？
职场中的门道
1、上司交办的事
说：好，我现在就去办。
这样说话，给人感觉你做事利索靠谱。
2、碰到不好的消息时
说：我们似乎碰到一些情况……
这样说话，给人感觉沉稳不乱。
3、开会时别人说出观点时
说：XX的主意真不错！
这样说话给人感觉你能欣赏他人，富有团队精神。
4、如果问你问题你不确定时
说：请容我再认真地想一想，我2点前答复您好吗？
这样说话给人感觉你不轻率行事，而是个三思而后行的人。当然，要记得按时给出答复。
5、请同事帮忙时
说：这事没有你真不行啊！
这样说话，同事听了也高兴，为了不负自己专业的形象，通常是不会拒绝的。
6、面对你没有把握的事
说：我可以挑战一下。
这样说话，给人的感觉，你敢于担当，有挑战精神，下次重任依然是你。
7、当给你的工作量很大时
说：我手头上的工作排序是这样的……
这样说，首先让领导知道你的工作量大，也知道你做事有条理，如果不是非你不可，可以交给他人来做。
8、当你犯错时
说：这是我的错，不过幸好……
这样说话，让人感觉你有责任感，犯错误在所难免，推卸责任只会使你错上加错。不过，承认过失也有诀窍，也要尽量淡化错误的影响。
9、打破冷场的话题
说：我很想知道您对这件事的看法……
这样说话，可以打破冷场，也是你赢得上司青睐的好机会，给他感觉你谦虚好学。
10、面对批评
说：谢谢您告诉我，我会仔细考虑您的建议。
这样说话，不会让人觉得你傲气，更容易博取上司的信任。
【职场中真正厉害的人，一般都有这十大特征】
1、说话办事能快速抓住关键点，梳理出一、二、三，条理清晰，丝毫不含糊。
2、面对一个有难度的新任务，通常想的不是“这事我做不了”，而是“这事我怎么才能做的了？”
3、吃喝玩乐样样都会，但绝对不会沉迷。
4、自己不擅长的事情，善于从别人那里获得帮助。
5、工作文件有意识地归纳整理，分类井井有条，所有重要文件10秒内都能找到。
6、不会经常与人争辩，嘴上多饶人，赢口舌之快没什么好处。
7、时间管理能力很强，具有清晰和严格的时间表，每天事情安排的井井有条。
8、工作能力强的人，不一定是勤奋的，但一定是在关键事情上毫不含糊。
9、做人留一线，日后好相见，实在是不对付，也不会闹的太僵。
10、对不合理的安排，敢于拒绝的员工最优秀。#微盘点#
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