这种思维方式最大的特点是“放大”和“缩小”，怎么说呢？具体表现为，你会习惯性地把某些事实要么过于放大，要么过于缩小。有趣的是，你往往会放大自身的错误、不完美或恐惧的情绪，并且夸大它们的重要性和灾难性的后果。例如：你在某次会议上说错了一些原先准备好的内容，你的灾难化思维模式就会很自然的出现在你的脑海中：天哪，我居然犯了这样的错误，太可怕了，全公司的人马上都会知道了，我的名声全毁了！因此，你是在用放大镜查看自己的错误，这样的话，这个错误就变得非常巨大，你非常成功的将一件普通的负面事件转化成为了一个灾难性事件。但事实上，你说错了哪些内容，其它同事未必知道，而且，即使是知道了，难道他们真的就会因为这个小小的失误而对你另眼相待吗？不可能！同样，对于你自己的优点，你会用缩小镜去看。你会忽视自己的优势部分，让它们变得很渺小，无足轻重。通过这种灾难化的思维方式，你成功地让自己越来越自卑了。
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在B处，对诱发性事件的信条，有三种病态思维模式。 1，灾难性思维方式，不是灾难的事放大成灾难。恐怖化，万一。。。怎...
有一种焦虑被称为：灾难化思维，即想象某种灾难即将来临，可能只是发生了一些稀松平常的事， 就想到灾难化的后果。究其原...
三种病态思维方式：第一种叫灾难性思维方式（catastrophic thinking)。这种思维方式把事情恐怖化，...
不同的思维方式使每个人对事物的感受不同。生活中，最易导致焦虑的思维方式是灾难化思维。 这种思维通常包含“如果……怎...
有的人将简单的问题复杂化，甚至灾难化。为什么会出现这样的问题呢？就是缺乏口令思维。 什么叫口令思维？就是用一个最简...
这是一种典型的灾难化思维（catastrophic thinking）。“如果现在绩效不合格，未来就会被‘优化’”...
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灾难化思维 灾难恐惧者预演悲剧，他们觉得好的日子不会长久，他们习惯了放大那仅有的一点点困难，他们说服自己，通过控制...
本文标题：灾难化思维
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