【读书笔记】《高效能阅读》为什么你阅读慢。

阅读时眼睛在干什么

在学习如何用手引导阅读之前，要知道为什么你阅读慢。

首先必须知道阅读时你的眼睛如何运动。阅读时，眼睛会持续进行有规律的跳动。要看到事物，眼睛必须短暂停顿在某个对象上摄取有效信息，有点像相机拍照一样。

回读会显著减缓阅读速度

回读分两种，即有意识回读与无意识回读。有时候你会觉得一些内容理解得不透，于是决定返回去重读。这属于有意识的回读。

无意识的回读也存在，主要是由于你开始学习阅读时养成的不良习惯。当眼睛无意识回看时就会产生回读。

两个阅读条件，灯光与阅读姿势。

阅读时的最佳灯光是漫射灯光，或者来自不同光源从而不炫光的光线。如果你阅读时没有丝毫的疲劳，那么光线就可能正好。太亮或太暗都会引起疲劳。

一个好的测光方法是把你的手放在阅读材料上面30厘米左右的位置。如果出现了较深色的阴影，就说明光线太强了，最好是一点阴影都没有。不建议使用高强度的灯具。

阅读姿势

最好的阅读位置是坐在椅子上，背部紧紧靠着椅背。低头垂肩坐着、躺着或其他坐姿都不是阅读的最好方法。

书的位置最好同眼睛构成45度角。在这个位置，你的眼睛不用持续调整视角。这能减少眼睛的运动量，进而减轻眼睛的疲劳程度。