用6个正念法的小妙招，让你更快接受和适应改变

❶保持冥想。如中途有间断，保持继续每天练习。

❷以正念之心体味个人想法和情绪。

❸ 留有自我调整的时间——按自己的节奏进行。

❹坚持自己正确的侧重点和价值观：不忘记未改变的事。

❺交流—向他人汲取力量。

❻打开心扉，思考面临的选择，由当下迈向想要的生活。