时间管理第19讲-习惯的养成

作者: 吕长勇 | 来源:发表于2019-05-28 20:11 被阅读54次

习惯的养成需要时间和动机

习惯的养成

一、课程学习

1、习惯的养成需要时间和动机

2、自律就是自由!人有多自律就有多自由!

3、身体是发动机

好的身体才会有更好的精力去学习,去做自己想做的事情

提高身体素质的方法和习惯:洗冷水澡,早起,运动

4、洗冷水澡是最好的一种身体清洁方式

二、心得收获

1、培养习惯需要时间和内在动机

2、自律才能获得真正的自由

3、有好的身体,才能去做自己想做的事情!

三、行动清单

1、培养早起习惯需要有明确的内在的动机

属于自己的时间,可以做自己喜欢做的事情!

2、坚持培养锻炼身体的习惯

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