抗逆力的重要性和必要性，以及它的存在基本要素我们都了解了。那么对于我们现在来说，想要提升孩子的抗逆力就不那么困难了，虽然掌握提升不难，但要是做起来，还是需要一些方法的引导和使用。
提升抗逆力的方法肯定很多，不同的人也有不同的处理，不过这里我还是和大家分享两个点，一个是提升抗逆力的基础条件，一个是提升方法“ABC模型”。
先说一下提升抗逆力的三大条件，说到条件先分享一句话给大家。任何成功的教育，都是无条件的爱与有条件的爱在实施过程中辩证平衡的结果。这句话虽然不是基本条件，但这是我们作为父母需要明白和懂得的内容。只有理解了这个内容，我们才能明白该如何在家庭教育中提高孩子的抗逆力。
其一，多给予孩子关注和支持。从来没有绝望的孩子和绝望的教育，只有深藏在心底的对爱、对关注的渴望。家长给予的内容，孩子真切的感受到，才能帮助他们面对逆境和困难；
其二，爱与温暖是发展抗逆力的推动力。在孩子受挫或经历失败的时候，不要指责批评，要更多关注过程，不是结果，给予鼓励，让他们更自信、更积极去面对挑战；
其三，用正确的态度对待犯错的孩子。很多孩子误入歧途都是源于父母冰冷的言语讽刺和挖苦，是这些暴力的语言一步步将他们推向了深渊。指出孩子错误的行为即可，不要上升到人格及其他方面去评判他。
这些就是培养和提高孩子抗逆力的基本条件，只要家长做到了上述的三大条件，才可以使用下面的“ABC模型”来有效提升孩子的抗逆力。《少有人走的路》里有这样一段话：真正的爱，包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。
当父母以爱孩子为出发点，不带有功利性，不情绪化，孩子就拥有了敢于担当的有力后盾，也只有这样才能更好更高效的使用“ABC模型”。
A是接受，即跟孩子坦诚分享事实真相，鼓励孩子接纳现状，并提供温暖的陪伴。心理学家在研究中发现，孩子乐观还是悲观与父母影响他们的三个要素有关：父母对各种事物的因果分析、父母的批评方式、孩子啊在父母身边感受到的生死离别和巨大变故。所以A对孩子成长非常重要，父母的坦诚、鉴定、拥抱和鼓励，会让孩子感受到温暖，获得战胜困境的自信心和勇气。
B是行为，即用积极行动寻找问题的解决方案。这里面就需要明白固定型思维和成长型思维，固定型思维更易失败，成长型思维更坚韧且容易成功。所以我们要培养孩子的成长型思维可以从以下三方面入手：对孩子多鼓励、少表扬，多描述、少评价；鼓励孩子乐观地面对失败；学会在孩子面前适当“示弱”。我们要让孩子明白，知识再渊博，能力再出众的人也会出错，坦然接受和及时改正才是最重要的。
C是认知，即怀抱积极的心理预期，通过感知当下，把注意力集中在自己能掌控的部分，从而设法改变现状。当孩子遇到困境的时候，我们可以这样做：鼓励孩子接纳这件事带给他的所有负面情绪、引导孩子把注意力放在当下正在做的事情上、制订他可以执行的计划、立即行动。
可能还有很多提升和锻炼我们抗逆力的方法，但个人觉得这个方法就很不错，有些时候贪多并不是一件好事。虽然命运随时会打乱你的人生，但只要积极应对，我们对人生也就拥有了更多控制权！
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