中午10分钟

无论怎么忙，中午一定要留给自己10分钟休息。我把它称之为黄金十分钟。

因为已经忙了一上午，你的身体开始疲惫，如果休息一会儿，在去工作，你又恢复正常了，否则，精力不充沛，工作失去了热情。

正好中午12点，叫子午觉，医学上有科学依据，这个时间休息，平躺床上，让血回流心脏，保护心脏。

如果时间充足，多休息一会儿更好，比如半个小时或一个小时，由于太忙，只好躺10分钟，无疑对我是补充能量。

只有精力充赢，才能更好的投入工作当中。

许多人，吃完午饭就工作，这对身体非常不利，你有没有发现，吃完饭干活，有食困的感觉，精力不集中，尤其是做机械类工作的人，很不安全。

只有身体有质量，工作自然就有质量。我们很多人是不注重这些细解，生命的基础，就是身体是革命的本钱。

这些道理我们都懂，就不去做，其实，这些都是细解问题，正是这些细解，组成了身体健康。

以前，我不注重这些，每天下午都精神恍惚，由于打不想精神，工作不积极。

而且面部憔悴，你有没有发现，当我们晚上睡眠充足，第二天早上起来，我们的皮肤非常好，我们都叫它美容觉。

如果睡不着觉，总起夜，皮肤状态不好，长期下去，不仅皮肤出现问题，还会影响身体健康。

有人会说，想睡觉可就是睡不着。其实，就是没有养成习惯。

绝大多数人，睡眠都不好，如果晚上没睡好觉，中午补觉也会好些。

以前我没有午休习惯，下午工作打瞌睡，以为自己身体出了状况。本来工作之余看书，可就是看不下去，看别人都在进步，我的时间就是这样浪费的。

休息不好，做什么事情都做不成，因而变得更焦虑，急功近利反而适得其反。

做事情往往快就是慢，稳中求胜有条不紊，才能精艺求精。

无论为了工作还是身体健康，睡眠不足，工作效率不高。事业也不会成功，情绪也会低落。

好习惯好人生，是我们追求的生活，这是根本。

习惯是一点一滴做起来的，修正自己不好的习惯，从现在做起，只有律己才能成功。

做到有始有终，才能进步，才能活出想要的模样，与他人无关，只与自己有关。

看到本文之后，相信你会有收获。