【內經原文】
黃帝曰：其氣之盛衰，以至其死，可得聞乎？岐伯曰：人生十歲，五臟始定，血氣已通，其氣在下，故好走；
二十歲，血氣始盛肌肉方長，故好趨；
三十歲，五臟大定，肌肉堅固，血脈盛滿，故好步；
四十歲，五臟六腑十二經脈，皆大盛以平定，腠理始疏，滎貨頹落，發頗斑白，平盛不搖，故好坐。
人活一口气。人体气的变化有盛有衰，每十年一个变化。
十岁的时候，五脏还在长，不定，发育期，这个时候血气是通的，致病因素大都是着凉，停食等。表现在“气在下”，儿童都是活蹦乱跳的，不知疲倦，气足。
二十岁的时候，气和血在不停的发展，肌肉开始丰满。“趋”是快速的走步，竞走的意思。
三十岁的时候，五脏完全定下来，藏了多少精已经不可改变，肌肉和气血都是最盛的。“步”，有大步，小步，碎步，不是跑。闲庭信步，安步当车，散步等等。从十岁开始气往上走，人的心智开始发达。
从四十岁开始气血盛极而衰，奏理开始疏松，肌肤不再有水润光泽的样子，头发开始发白，开始喜欢坐着。
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