女人如何顺利渡过更年期

这段时间不知道为什么总是莫名的爱发火，心里梗得发慌，面部突然潮热，月经也不像原来那么正常了！常常失眠！到医院检查了心电图也正常，这到底是怎么回事呢！

反复看了中医，医生说是内分泌失调，吃了好几个月的中药，但是依然不见好转！医生建议查雌激素水平，结果出来了，各项指标偏低，医生说是卵巢早衰，从各项指标分析已初步进入更年期状态！所以现在基本明了了为什么会经常情绪低落甚至是失控了！

已进入更年期的女性是非常难受的，特别是工作压力大、缺乏家庭关怀和温暖的女人！在这个期间更难渡过！那这个期间的女人到底应该如何顺利渡过更年期呢？

【1】家人朋友的关心和理解

进入更年期的女人，常常会倍感焦虑、甚至有时候会情绪失控！这个时候，她们最需要的是家人的关心和陪伴！如果丈夫不理解，漠不关心，甚至针锋相对，再加上工作的不如意，家庭琐事的烦恼，就会让更年期的女人性情变得烦暴易怒！这个时候她们其实最需要的是家人的安慰、关心、陪伴和理解！我们要学会去倾听她们的“唠叨”，让她们把自己情绪不悦的部分倾诉出来，那样就可以让她们将烦躁不安的情绪进行释放！在家人的关心、理解和陪伴下会让她们不知不觉的顺利渡过难熬的更年期！

在单位，可能会有工作的不顺心和工作压力过大的情况出现，在与同事工作交往过程之中，难免会有工作的分歧和意见的不统一，这个时候特殊时期的她们可能会莫名的给你们发一通脾气，事后又非常的懊悔！这种时候，同事和朋友们就要更多的去理解和包容更年期女同事和女性朋友的情绪和感受！多一份理解，少一份责备和抱怨。因为她们也不想发火，也想好好的和每一个人相处，只是这个时候自己却无法控制自己的情绪。我们作为好同事、好朋友，就要从内心去关心她们，多一份体谅和包容，那么一切都会变得和谐而美好。

【2】培养良好的兴趣爱好

改善更年期焦躁的情绪和身体带来的不适症状的方法之一是培养良好的兴趣爱好。

更年期女性尽可能的将自己的业余生活安排得丰富多彩，让自己没有时间去想更多的事情，让自己每天的生活变得充实和“劳累”。这样不但结交了朋友，还能够改善自己的睡眠。自然更年期的不适状态就会被自己满满的业余生活冲淡。

【3】加强体育锻炼，增强身体免疫能力

到了更年期，身体各项机能开始下降，身体的免疫力也下降了。此时尤其需要进行各种体育锻炼，增强身体的免疫能力，让自己变得更加健康、美丽、更加自信。

【3】适度的心理调适

很多女性在进入更年期的初期会有一种恐慌，担心自己的青春不再，担心影响自己的生活，担心自己年轻的容颜尽失，担心老公不再爱自己。所以这一系列的担忧加剧了更年期症状的表现。

首先我们要意识到，女性到了一定的年龄进入更年期是一种生理自然现象，我们要正确面对并接受它。我们要认识到人都是会老的，只是有的人早一点，有的人晚一点而已。所以不必要那么忧虑。当我们能够认识到这一点，从心理上自然就能够去坦然面对。

更年期不可怕，可怕的是不能正确的面对！社会给更年期的女性多一点关爱，加上自己再适度调节，相信美丽的女性朋友们能够顺利渡过难熬的更年期！