到11月17号，我的晨跑就已打卡三个月。中途除了去泰国游玩，一个星期没能打卡，其余时间都完成每天早上3公里的打卡。
印象最深的一次是有天晚上到凌晨一点睡觉，第2天早上6点准时醒来，起床后到运动场跑了8圈，自己都佩服自己；最难忘的一次，在杭州玩的时候，饶着西湖开启了我的第1次5公里打卡；最想放弃一次，因为心情很差，全身无力，不想跑，但是最终硬着头皮下楼后，还是完成了3公里打卡。
更多的时候早上准时醒来，洗漱完毕后，在漆黑的黎明前，与众多跑友一起，在运动场完成我的每日晨跑。长期能够坚持一件事情，靠的已经不是毅力，而是一种习惯。今天这个习惯的形成，已经让我受益许多。不再失眠，气色变好，基础代谢更快，身上的肉也紧致了不少，不用节食也就保持体重不增加等等。
身体是我们自己的神殿，需要好好供养。健康的饮食加适量的运动，是我目前能够想到的最优方法。未来我想要健康的身体，那现在就要坚持运动，合理的饮食习惯。现在在饮食上虽然偶尔会放纵，但相比过去的那个自己已进步不少。
到11月17号，我的晨跑就已打卡三个月。中途除了去泰国游玩，一个星期没能打卡，其余时间都完成每天早上3公里的打卡。...
【健康】 早起 早起第48天，让早起形成一种自然习惯！ 晨跑/瑜伽 本周晨跑2天，48天中晨跑29天。我的右膝关节...
晨跑坚持第十八天。 早起晨跑的习惯经过这些天的坚持，已形成惯性，到时自动醒转，生物钟准点的培养，算是达到了效果，我...
一、早起与晨跑： 本周早起七天，最早5：25，最晚5：51，习惯早起； 本周晨跑：本周晨跑两次，本...
【健康】 早起 6:00早起、持续早起、努力养成早睡早起的习惯。 晨跑 继续晨跑、经过14天，我已经可以用脚前部着...
我习惯夜跑，不习惯晨跑。 我不擅早起，早起跑步，肚子饿，睡眼迷蒙，各种器官还没苏醒，能量不足，步履沉重，呼吸不顺，...
听说，早起的人从来都不是闹钟叫醒的，也不是太阳叫醒的，而是梦想叫醒的…… 晨跑的人更是有早起的习惯，我想热爱晨跑的...
早睡早起是核心习惯。是许多习惯的基础。因为早起，我可以晨跑。因为早起，我可以阅读。因为早起，我可以拥有一个好状态。...
90天之-收获最多 一、收获了好习惯 1、早睡早起：早起5:00，早睡21:30-23:00 2、爱运动：每周晨跑...
常有友人说，你每天早起晨跑，真有毅力。 我说，其实也不是毅力，早起晨跑，是从中学开始养成的习惯，几十年下来，这已成...
本文标题：早起晨跑之我的习惯形成
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/aejbbctx.html
网友评论