一、凉爽的环境，减少出汗
1、外出尽量选择在上午十点以前或下午四、五点以后
很多家长认为需要晒太阳补钙。没错，科学研究标明，人体约晒10分钟就能完成皮肤中维生素D 的转化。
2、适当开空调或风扇，可降低环境温度并增加空气流动
但是不要让冷风对着宝宝吹，设置的温度也不宜过低，与室外温差控制在10度以内为宜，不要让宝宝反复在空调环境和炎热环境中变换。
3、不要长时间抱着宝宝
很多宝宝的枕后、上背部特别容易长痱子，家长抱孩子的时候，本身的体温和亲密接触也会使宝宝体温更高，更容易出汗。因此家长不要用前臂搂紧宝宝的后颈部，可以用手掌支撑枕部。
4、合理选择尿不湿
使用尿不湿的宝宝，尽量选择尺码偏大、宽松、超薄款，及时更换。
5、适当保暖
宝宝睡觉的时候，只要用小毛巾盖住前胸及腹部就够了，并经常给他翻身。
二、保持皮肤清洁，减少炎症
1、多洗澡
每天可以给宝宝洗澡2-3次。洗澡时选择清爽型的沐浴产品，洗澡后喷上痱子粉或者爽身粉。需要提醒的是，颈部、腋下及腹股沟这些皱褶部位，出汗太多，粉剂和汗液混合成糊状，更容易堵塞毛孔引起痱子，因此要及时清洗。另外，女宝宝的下身不可使用痱子粉。如果有湿疹或其他皮肤屏障功能受损的疾病也最好不要使用痱子粉。
2、巧穿衣
宽松的衣服，有利于汗液蒸发。浅色衣服比深色衣服吸收热量少，吸汗的棉麻质地，可减少皮肤上的汗液，干燥的皮肤抵抗力更强。
3、勤擦汗
如果宝宝活动较多，要及时用吸汗的软布擦干汗液。但不要马上给宝宝吹空调或风扇，也不要用凉毛巾给宝宝擦汗，这样会使张开的毛孔迅速闭紧，不利于汗液的排出，应该用温水清洁皮肤后再吹空调或风扇。
三、合理饮食，帮助清热解暑
1、苦瓜、丝瓜、绿豆、马齿苋这些清热的蔬菜可以适当多吃。
2、不要吃辛辣油腻的食物和热性的水果，例如荔枝、桂圆、桔子等。要多吃蔬菜和中性的水果如苹果、葡萄、柠檬等。
3、多喝水，保证体内的水分。
宝宝已经长了痱子，怎样护理？
如果是红痱，多用温水或祛暑的中药熬水洗澡洗头，尽量避免使用碱性肥皂，也不要使劲揉搓皮肤，避免加重皮肤的炎症。
在洗浴后，用稀释的十滴水、祛痱花露水或炉甘石洗剂外涂在皮肤上，也可以起到消暑祛痱的作用。如果已发展为脓痱，需要外用百多邦软膏抗炎，面积较广需要到医院就诊。
如果痱子长在头皮，可剪短或扎起头发，但不要剃光头。缺少头发的遮挡，头皮温度会更高，更容易引起炎症。
勤剪指甲勤洗手，避免宝宝抓破皮肤引起细菌感染。
本文摘自互联网
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