好种子开花：
1，今天打开简书，看到闺蜜对我昨天分享的〈种子实践〉进行了评论并且又打赏了，最最让我惊喜的是她也终于迈出了分享的第一步!!! 从生活的细节中去发现美好的一面! 非常赞叹她的大进步!对于自己的分享能影响到身边的人感到非常的愉悦! 亲爱的，感谢你的分享！感谢你的支持!让我们一起继续努力!让生活变的越来越美好!
2，下午我在忙着准备晚餐，从厨房出来看到大宝和爸爸在书房玩过家家，在我整个烧饭的2个小时里，爸爸一直非常投入地陪着大宝玩，看着大宝非常开心非常享受好玩的过家家，我感动地走上去亲吻爸爸，并对他说：谢谢你！（说完后才觉得表达的不够完整，应该完整的表达:谢谢你如此耐心的陪伴宝贝，哈哈……），真的非常感恩爸爸的付出！
我的咖啡冥想目标： 祝愿我的家庭和谐幸福，家人都身体健康；希望父母的养老保险可以在2月份交上，；2017年家庭收入增加一倍，自己能够经济独立。为此我付出的行动有:
1，早上起床搞完卫生后，骑着自行车去买早餐。在买早餐的路上，顺便买了些水果，有大宝爱吃的苹果、草莓、车厘子；老公爱吃的金桔、沙糖桔和小宝的香蕉，一共消费158元， 非常感谢水果店在春节还一大早就开门营业。感恩金钱的流动让水果店增加了收入，也提供了新鲜营养的水果给家人。
2，买好水果后继续骑着自行车去买蛋糕，骑到经常去的蛋糕店门前，却发现闭店回家过春节了。好在不远处的旁边有另一家蛋糕店，心想应该是开着的，就继续往前骑，看到果真在营业中，心里很雀跃! 进去看到买蛋糕的人真不少（可能跟春节很多店不营业有关系），请服务员帮忙拿了两盒小方蛋糕和一盒瑞士卷，一共消费50元。感谢蛋糕店在春节期间还提供美味的蛋糕，有美味的早餐吃真是太幸福啦！感恩金钱的流动增加了蛋糕店收入的同时也提供了营养健康的早餐给家人。
3，今天朋友在群里转发了一个轻松筹的链接，捐助了20元，祝愿患者早日康复!
3，晚餐给家人做了美味的胡萝卜烧牛腩、圆椒胡萝卜炒鸡丁，耗油大白菜和番茄紫菜蛋花汤。感恩美食滋养着家人的胃!
坏种子觉察：
今天因为太累了，吃好晚饭后想到辛辛苦苦几个小时烧的菜，半个小时就吃好晚饭了，感觉好没意思，还要洗碗，真的好累啊！ 内在的负面情绪有点想“偷溜上来”。当觉察到自己的负能量时，试着长长的吸了一口气，再缓缓的吐了出来，感觉好一点了，同时告诉自己，坚持! 再坚持5天就好了，阿姨回来就好了！ 还好及时调整过来了。感恩种子法则的引导!
回向：
带着愉悦感恩的心情，我把好种子回向给众生，愿众生获得氧气般的财富，和谐的关系以及健康的身体。同时，把好种子回向给自己的目标，愿自己成为那个幸福成功的超人。愿自己的行为能深深地影响周围的人，帮助他人获得想要的成功!
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