幸福不幸福，也许一念间。

一、书中内容

一类人在感情遇到问题时，容易归因于因为自己找错人了，这不是一个适合自己的人，既然找错了，怎么解决这样一个问题呢？只有换人分手或离婚，所以这类人很容易用换人的方式来解决感情中遇到的问题。

这个归因方式容易使人陷入一个怪圈，换人后再次遇到问题时，还容易归因于找错人解决的方法，还是分手或离婚，然后再找一个开始新的循环。

另一类人这样看待感情中出现的问题，我们为什么不能和睦相处呢？也许我还没有学会跟真实的对方相处。怎么解决呢？当然是学习如何跟真实的对方相处，也就是成长自己，调整自己而不是改变对方。

这类的爱人也会遇到问题，但每次遇到问题都是了解真实的对方，成长自己，学会跟对方相处的机会，所以同样是循环，但这类人在循环中得到成长，感情中的问题会越来越少，关系也会越来越好。

因为他们的归因方式发生了改变，在情感关系遇到问题时，他们不再认为是找错人了，而归因，为是不会相处时，也就开始了自我成长的道路，开始了探索寻找跟爱人相处方式的旅程，也走上了一条让自己的婚姻幸福的路。

爱的能力之一，情绪管理，每个人都要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人，不能管理好自己情绪的人，常常让与自己相爱的人痛苦，容易错失爱的机会，甚至会伤害人。

爱的能力之二，述情，是指用不伤害关系的方式，表达自己的需求，想法和感受。

人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求，不说，闷在心里隐忍，等到忍不住了就爆发，要么常常用指责和抱怨的方式，表达和沟通，隐忍伤自己，自责，和抱怨，伤害对方。述情是，情感关系里最合适的，不伤害任何人的沟通方式。

爱的能力之三，共情，理解并支持对方，善解人意，这几乎是所有人都希望爱人能具备的能力，可惜很多人都没有，大家基本习惯了，讲道理，教育对方给建议，而不知道很多时候对方需要的其实是共情。

爱的能力之四，允许

尊重差异，允许成长。爱人之间吵架发生分歧，很多时候都是因为不允许所导致的，不允许对方跟自己不一样，不允许对方有哪些有些特点，不接纳真实的对方，想要控制对方或改变对方，这会让双方都痛苦，有了允许的能力，才能给对方做真实的自己的机会和空间。

爱的能力之五影响。

每个人都会变，在爱情的关系里的人们更是因我更是会因为对方而变，可以说一个人找了不同的爱人就会变成不同的人，有可能越变越完整，也有可能越变越有问题越严重，那么自己怎么做对方就会变得越来越完整了，对方就能成长的更好呢，这就是影响的能力，让对方成长的能力。

爱的五种能力是一个完整的系统，每种能力都重要，并且相互影响一种能力不好，其他能力也就可能受到影响。

感受：

1、不同的人对于同一件事处理的方式是不同的。

夫妻之间遇到问题是很正常的，不理解，有矛盾都是很正常的。是倾听他的感受，还是批评，责怪，还是其他呢？每个人都有自己的选择权。

2、爱的五种能力，每一项都很重要。

感觉这五项当中，最难做到的就是允许。期望对方的改变是痛苦的。接纳不好的自己同样也是不容易的。其实每个人都过着不易的生活，何不放开，互相理解一些呢？

3、一方面，放下小我，让心理住满家人，也许是一种方式。一方面，好好爱自己。

很多事情都是一个平衡，过于相信什么，或者不相信什么都可能是不太好的。要有自己的想法，守好自己的本心，挺重要的。

夫妻关系中，别人无法知道你要什么，能要的，只能是自己给予自己的爱。

相信自己可以！