今天没有和朋友约出去玩，所以今天就又有空做运动了，我今天中午的饭量很正常。我下午坐在那里设想自己一会运动的情景的时候，啥事也没有。当我换好运动装备，做运动前的准备工作，我就胃隐隐作痛，我敢保证这个和今天的饮食绝对没关系，我觉察到了自己的身体有疼痛的反应，是自己的心理确实有抗拒，原因可能需要细究。
我想到了武志红老师在他的书中提到过，他但凡需要出差去外地做重要演讲前，他都会生病，一旦演讲过后，他的病立马就会好起来，后来他深究原因，是自己内心的抗拒体现在了身体生病这件事上，后来他试着觉察自己的身体，去解开自己的心结，再遇外地出差演讲，他就极少生病。所以，我觉得自己有必要深究一下自己内心抗拒的原因。
做好准备工作，就开始运动了，今天的运动量不是很大，但是让我的运动计划又有了落实，跳了一个有氧燃脂操，又做了臀桥训练，看着镜子中不满意的身材，觉得需要付出的还有很多，先坚持下去，先让量够然后再质变。又觉得自己跳操乱七八糟跟下来，跳得啥也不是，但又安慰自己，反正是运动了，总比坐那一直看手机扣手机强。
村上说：每个人的身体都是一座圣殿，我们都该保持它的强韧、清洁和美丽。
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D13训练任务 D13饮食建议
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