向自我攻击say No

一直以善于自我分析为荣，觉得周围的人对自己要求太低，不懂得在自己身上找原因，毕竟我都那么详细的在自己身上找原因了。

最近才发现，这种深以为然的优点，其实是源于并不算号的一种心态—自我攻击。对每一件事情都怀揣不满，不管是自己的还是别人的，也因为这样，总是活得很紧绷。

听樊登读书，说到快乐分三重境界：第一重是战胜别人之后觉得快乐；第二重是战胜自己之后觉得快乐，第三重是无论何时都觉得快乐。第一反应是如果都靠批判才能获得快感，是否证明其实在负一层（看，自我批判又来了）

早晨起来，温度骤降，身体中的本能呼吁着就在被窝里躺着吧，但却又不得不起床，毕竟今天还有一个检查。最近几年其实感觉自己过的真的太紧绷了，居然连偷懒一下都觉得满满的负罪感。而就像《稀缺》里说的一样，当我们专注于一件事，我们就会产生管窥效应，就会忽略掉很多旁的事，而这，是好事又是坏事。

需像弹簧，却不能过劲的拉拽，弹性是一种美妙的存在，要给自己压力可以收缩，也要给自己空间，让自己舒缓，放过自己很重要，对于一个习惯的人来说改变很难，但迈出第一步，给自己休假的时间，你没那么重要，你是可以休息的。

向自我攻击say No，当自我攻击时，我们并不能变得更好，相反可能为了得到标准答案而丧失灵动，同时为了追求后续的公平感，也会开始对别人发起攻击，以为是爱对方，对方感受到的却可能是攻击，这不是你想要的不是吗？

当对自己有不满时，先拥抱自己！