文/冰心蓝蝶
随着乐器和老师的引导，静静地盘坐着，聆听着自己的呼吸，任念头来来回回，随情绪流经身体，不去评判，不去分析，只是静静地看着，聆听着自己的呼吸，感受着自己的身体。
头依然有轻微的眩晕感，后背中部有轻微的酸疼，脊椎弯曲下来感觉比较放松些，打着全莲花的左腿有些绷紧，脚部有点开始发麻，其他部位都已自然放松。
鼻腔时不时传来小苍兰的香味，细密而绵长，若有若无而又无处不在，耳朵一直聆听着自己的呼吸声，伴随着老师的引导和间或轻击乐器的声音。
声音细若游丝，却柔韧绵长，轻轻地流过每一根神经，并将它们轻柔而细密地包裹住，融化掉神经里所有的杂质，每一根神经都变得清明纯净，整个身体都变得通透起来。
听着禅修里的乐器声，心瞬间安静下来，仿佛所有的烦躁都被抚平，一切的杂念都被化解。
整个世界安静地只剩下自己的呼吸声。
我好像变得无比地清晰，又好像变得无比透明，仿佛消失了一般，但又一直能够感知到自己的存在。
我问自己，我是谁？那些念头不是我，那些情绪不是我，那些身份也都不是我，包括我的身体，它也不是我……
那我究竟是谁？
这时一个声音冒出来，“我”只是人的执念。我，即无我。
这才是最真的真相。
觉瑜伽：禅修计划
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