今日早读《你的生存本能正在杀死你》远
书的标题看上去有点危言耸听，看完这本书，才意识到，人类的生存质量是依靠大脑的原始系统和理性系统和谐相处，协调平衡的。
简单的说，就是一个人看到美食时，人的本能是大块朵颐，而人的理性系统会告诉自己，吃多了会让身体不舒服，会发胖。在理性系统的提醒下，无论多好吃的美食，都会忍住想吃的欲望。
假如只听从人类本能欲望的指挥，一切以让自己舒适为上，那结果可想而知，不控制食欲就会让人满足口腹之欲，危害到身体健康。
每天沉迷于刷手机的快感，就会让人颓废，止步不前，等等.....放飞自己的本能欲望，最终会让自己成为一个废人。
书的第4章从生物学的角度向我们揭示了支配人类行为的大脑系统。我们的大脑有三个不同功能的部分：
大脑核区（掌管生理功能，称为“生理脑”，掌管人类根本的机能，比如呼吸、心跳、运动、睡眠、平衡、早期感觉系统等，这个部分让我们做的一切都是自发的，不需要思考和感觉；
大脑边缘系统（控制情绪的“情绪脑”，）负责接收信息，并根据这些信息操控着我们的情绪，大脑边缘系统的反应也通常是无意识和自发的。
第三个部分大脑皮质部分是掌握我们的思维，这部分大脑让我们有了更高级的推理能力，分析思维能力、逻辑思维能力、问题解决能力、抽象思维能力和规划未来的能力。
科技的发展让我们的世界越来越舒适，越来越不能忍受不适和痛苦。当我们认识到大脑运行系统的运行规律后，能帮助我们思考，调动自己的第三个部分的思维脑，用理性去调整自己的不适阀值，以及忍受痛苦，不要逃避。
书中有句话说：真正让我们恐惧的是恐惧本身。
我理解为就是当你认知不全，不知道自己面对的是什么，自然就感觉到恐惧。
因此首先升级认知模式，能够客观完整地去看待事情，让我们看清自己的缺陷，知道阻碍自己快乐的是什么，提升安全感。
第四勇于接受挑战，勇于面对痛苦和不适，通过反复练习，扩大自己的舒适区。
科技的发展，让生活越来越便利，但同时也有人提出，人类终将杀死自己。比如夏天吹空调，冬天有暖气，就让人对冷暖的感恩敏感了很多，气温一旦偏离舒适的体感温度，就不能适应，而且很容易生病。
而要解决这个问题，就需要我们主动去承受这种不适，用自己的身体去适应，而不是靠外界的科技手段让自己舒服。总而言之，就是主动承受正确的痛苦。
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