在这段特别时期，免疫力这个话题成了大家都比较关心的一个话题，很多朋友家长问我，怎么知道自己的免疫力好不好？接下来告诉大家一些自检的方法，你就知道自己的免疫力是高还是低。
通过自己身上的一些症状来检测，有10个方法。
第1个
就是看自己整个一年的感冒情况，如果你在一年当中感冒的次数超过三次以上，或者是每次感冒恢复的时间过长，超过7天以上，说明了你的免疫力比正常值要低。
第2个
就是自己的肠道消化的问题。如果你的消化和大便不正常，那说明你的免疫力也低下了，因为肠道的健康占着我们人体70%的免疫力。
第3个
就是水土不服的人，也就是出去旅游或者是换个地方，他经常是消化不良、水土不服、睡眠不好等等，这些水土不服的现象，也代表你的免疫力比别人要低。
第4个
就是伤口愈合慢， 因为伤口的愈合靠得是我们的气血和免疫力。如果它反复感染，甚至化脓不断地在加重，那说明你的免疫力比别人要低。
第5个
就是你容易被蚊虫叮咬，而且叮咬以后时间拖得比较长，这也说明你的免疫力、排毒能力比别人要低。
第6个
就是你容易疲劳，而且疲劳以后虽然休息了，但是你会发现第2天恢复得并不好。这说明你的身体的修复能力和恢复能力已经变差，相对应免疫力也变差了。
第7个
就是睡眠质量变差，容易做噩梦，而且达不到深度睡眠。什么叫深度睡眠？就是你睡了3个小时，5个小时，就相当于睡了十几个小时。而有的人睡了十几个小时，感觉就像睡了两三个小时。如果你的睡眠质量不够好，那也代表着你的免疫力开始下降。
第8个
就是你的眼睛容易干涩，或者是容易长麦粒肿，这也是你免疫力下降的一个信号。
第9个
就是容易为一些小事情发火，而且控制不住自己的情绪。
第10个
就是手脚冰凉，气血不足。
当一个人气血不足的时候，血液供不到末梢神经，所以手脚容易冰凉，气血它不光给我们提供温度，帮我们修复，更重要的也是体现我们免疫力高低的一个信号。
所以大家可以从刚才这10个信息里做一个自检，就知道你自己的免疫力高还是低。
如果你占其中一条，请提高你的免疫力。
如何提升自己的免疫力
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