前段时间跟着训练营锻炼早上五点起床，坚持了一段时间。最近两周却常常推迟，有时是因为晚睡了，有时睡得不晚，但是早上也不能像前段时间那样五点多点就醒来了，基本上是将近六点才醒。
好的是不再像以前一样会继续懒床，听到闹钟缓下神就可以起来了。因为想到起来要进行自由书写和晨间日记，起得晚就没时间做这两件事了。所以，就像老师说的，早起安排自己想做的事，这样起床就有了动力，不会觉得多么痛苦了。
晚十早五，对于现在的人们来说，一听就觉得很难。因为对于大多数人来说，这个时候要么加班刚刚回家；要么晚上应酬还未结束；要么带孩子的刚把孩子收拾停当，才有了可以刷刷手机的时间；要么就是微商要开始刷屏或者聊意向客户了，因为这个时间段是晚上刷手机的高峰期。
由于工作原因可能一时难以转变过来，也只能是慢慢一步步来。但为了我们所追求的无数个零能够有意义，还是要想办法先把前面的那个1保住。不要等到刚刚挣到无数个零，可是前面的那个1却要闹罢工，那再多的零也都将变得与你无关了。
说到底，就是要努力去寻找能够自己支配时间的工作，可以自由的选择工作时间。最差的也是要保证下班后的时间可以自由支配，不用天天加班至深夜。这样就有了可以早睡早起的基本条件，剩下的就是看自己的自律性了。
这点，老师分享了几个秘笈：
一，学习易效能系统。“人生有方向、工作有重点，生活才会有节奏。”
二，拒绝夜晚社交。让自己有能力选择什么时候社交，这就需要提升自己的能力。
三，睡前断网。这点深有体会，只要睡前一拿起手机，就很有可能会晚睡！
四，尽量养成早起锻炼的习惯，避免晚上锻炼导致兴奋而难以入眠。
五，加入早睡打卡圈子，一群人一起，更有动力。
六，睡前固定程序和仪式。
期待越来越多的人可以认真的践行早睡早起，实现健康，生活和工作的平衡。
网友评论