秋冬季节人的身体是相对比较虚弱的，其中脾胃虚弱更是常见现象，说到脾胃虚弱大家应该都是知道的，中医上认为脾胃虚弱百病生，所以很多人秋冬季节容易生病，很大一部分原因就是脾胃虚弱导致的，而且也会造成人的身体内湿气堆积，尤其是对女性而言，女性湿气重比男性更常见基本上就是这个导致的。
脾虚的人一般都会有这些表现：
食欲不振
因为我们食物的消化以及水分的代谢分解都是需要脾脏的运行的，脾虚的话那么食物的消化就会滞后很多，所以对食物的需求就没有那么大，经常是吃一点就饱了。而且也会变得不喜欢说话，整个人非常的倦怠
四肢冰凉
刚刚我们已经说了脾虚的人身体内容易堆积湿气，尤其是冬季更加容易堆积湿寒之气，而且湿气重的人，也会影响脾脏运行，这是一个恶性循环，所以手脚的气血运行就会受阻，经常手脚冰凉。
虚胖浮肿或莫名消瘦
中医上认为“脾主肌肉”，如果脾脏肝功能出问题的话，就会导致对肌肉的控制减弱，身体的新陈代谢能力下降，身体的水分代谢也会受阻。这样的情况就会导致人的身体出现浮肿的情况，这也是我们说的虚胖一种。
而且消化不好，对各种营养物质的吸收以及运化能力下降，机体得不到足够的养分，有的人也会表现出快速消瘦的症状。
大便异常
脾虚的人失误消化不好，那么大便肯定也会受影响的，大便经常会出现大便异常，宿便形状软烂、黏腻的情况，如果情况比较严重，甚至会出现气陷，如久泻、脱肛等。
这些症状其实和湿气重的症状是有很多相同之处的，所以脾虚和湿气重基本上就是形影不离的，要想调理好脾脏健康，那生活中的这几点一定要注意:
要运动
秋冬季节人的身体运作本就比较慢，保持良好的运动习惯，可以维持身体的活力，促进身体血液循环以及新陈代谢能力，这样可以促进脾胃的正常运行。所以想要脾胃健康，运动也是必须做的功课之之一。
要保暖
寒气入侵也会家加重脾虚的症状，所以在冬季来临之际，平时一定要注意防寒保暖，尤其是腰腹部、头部以及脚部的保暖。
要通风
随着天气越来越冷很多人在室内都喜欢门窗紧闭，这样更是容易生病，平时一定要注意通风，保持室内的干燥，这样也是对脾脏的一种保护作用。
要吃对
对于脾胃虚弱的人在饮食上更是需要注意调养的，尤其是酸性食物更要注意，因为酸性食物会导致肝气旺盛，这样也就会让人的身体越来越虚弱，伤害脾脏健康。
另外像是影响脾胃运化的食物，比如芝麻、鸭肉、牛奶等脾胃虚弱的人最好也不要食用的，当然寒凉的食物肯定也是不可以碰的，最好是吃一些温补性的食物，像羊肉就是很不错的选择。
脾虚的人，其实还是女性占多数的，而且不管是男女一旦脾虚就会加速衰老，看起来也会比同龄人显老很多，所以不管是出于健康考虑还是外貌，都是要及时调理的。
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