体内毒素多并不是一种病，却可能导致疾病缠身。毒素堆积过多容易导致亚健康，出现精神萎靡不振、便秘、口臭、痤疮等。当出现下列表现提示您的身体毒素太多，需要及时排毒。
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便秘
2天以上不排便可能让您脸色铁青。正常人每日应排便1-2次，而2天以上没有排便提示便秘风险。便秘分为偶发性便秘和习惯性便秘，当肠道内毒素太多，会影响肠道内正常代谢循环，久而久之形成便秘。
大肠作为排便主要通道，如果毒素在大肠内没及时排出，就容易在身体中表现。比如色斑、口臭等均提示长期便秘引发的毒素堆积太多。
便秘该怎样改善呢？多拍打手背和腹部，具体可以参考一下我们之前写的文章《教您解决便秘，轻松每一天！》
2
口臭
许多人将口臭不当回事，这和长期熬夜、睡眠不足有较大关联。此外，喜欢辛辣食物、夜宵等也容易导致脾胃积食，进而引发毒素过多堆积体内。当然，引起口臭除了提示毒素太多，还有龋齿、口腔溃疡、消化道疾病也会引起口臭。
关于改善口臭的文章，也可以参考我们之前发的《“口臭”不是你嘴巴臭，是肠胃惹的祸》。
3
痤疮
它是体内毒素堆积多的一种表现。引起长痤疮的原因有喜欢油炸食物、缺乏微量元素、维生素、精神紧张等也都可能引起痤疮。痤疮主要长在脸上或者背上，当发现近期突然痤疮暴增时，这是身体在提醒你，要注意排毒了。
关于改善痤疮的案例，可以参考这一篇《我用痘痘消失、体质改善来证明：青少年同样适合拉筋拍打》
4
皮肤瘙痒
皮肤瘙痒是最容易被忽视的体内毒素太多表现。因为皮肤是排毒器官，分布了大量的汗腺和皮脂腺，人体正常情况下需要依靠排汗来排毒。
如果在生活中，精神紧张、作息不规律、压力过大等都可能导致皮肤排汗功能下降，久而久之毒素没能及时排出体外，就容易引起皮肤瘙痒。
皮肤瘙痒的案例就很多了，这里放上一篇案例《一位工程师的荨麻疹拍打实践报告》，更多可以在公众号或者拉筋拍打App里搜索。
其实，最简单的方法就是大力拍打痒处及其周围，直到止痒，一般5-10分钟就会有改善的。
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