走一段路

🤗🤗早起🤗🤗

1、早睡11:00  √    早起 （5:30）√

2、学习 √

3、健康早餐 （咖啡蛋白+全麦面包+鸡胸肉肠）

记录与总结(day100） 

【记录+主题】

        今天和妹妹去走湿地公园，不知不觉就走了一万多步，一边走一边聊天，心情舒畅。

【反思】

        妹妹回这工作都快一年了，我们约过两次，一次是去逛超市，另外一次就是今天晚上一起逛湿地了，小时候感情很好的两个人，后面不在一起读书，很少见面也是许久没有联系。得知她回这上班，就想我们可以经常约一下，结果也只有这两次，今天一起去散步，一路聊了很多，最近的新知困惑以前的趣事八卦，还约了早餐，开心。亲人朋友就是应该多联系，久了你不问她不说就生疏了。

        今天晚上突然发现的一个点，很多东西多去分享也是一个锻炼表达能力的机会，还可以把自己学到的新知做一次输出。今天晚上我就觉得自己表达能力很差，今天听了每个人的战争这本书，听完觉得真的很好，里面的生活方式很值得借鉴，今天晚上跟妹妹分享的时候，本来好好的一本书，很推荐她去看。但是自己的表达能力太差了，自己听进去就了不一定能表达出来，干瘪瘪的几句话就说完了，估计她听了都没兴趣想要看，这就是一种输出，一方面是自己也记得不是很清楚，听完就完了，一方面是表达能力差。

【总结（To  do）】

        通过今晚的走路一边收获了亲情和愉悦，一边锻炼了身体，偶然间还发现了自己输出能力很差，以后多约，多沟通，多分享。这其实是一种很好的锻炼机会！

【每日金句】

      要记得，你认真对待时间，你善待身边的每个人，你珍重自己的健康，你珍惜所拥有的一切，就是对人生最好的态度。

❤❤小确幸❤❤

发现学习其实挺有趣，终于主动学习了----

️【爱自己】❤

护肤√  泡脚√ 

健康饮食√    八杯水√    红枣姜水√

运动√    推腹√    叩首√