跑步最初是从5公里起步的，因为想着要坚持，初始的五公里必须完成，能完整跑下来来后，渐渐变成6公里，8公里，两个月后初次跑了10公里，之后就在10公里左右徘徊。
感觉体力心肺有一定提高之后，偶尔跑个12公里，跑步七个月后，尝试了半马，还不错，2小时内完成，之后跑步基本还是10公里+，每月跑一次半马，这算比较规律了，后来随着跑量增加，两年后跑了全马。日常跑量也就10公里+，半马也变成了每月两次。
近两年来跑步基本上13公里+，半马保持没月3到4个。因为不追求配速，感觉还可以。
到2022年最近这两个月，半马每月4个以上了，上个月跑了6个，这个月现在也5个了。当然这也是在量力而行的。
跑步就是一个爱好，跑着跑着就爱上了，跑着跑着就跑多了，在路上要倾听身体是声音，跑步是严肃的事情，跑步最初目的还是为了健康。
跑步不忘初心，越跑越健康！
2022.05.24绥德
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