这就是日有所思、夜有所梦吧——day12早起＆诵读《道德经》

今天诵读时被一股“电流”击中！

突然记得昨晚梦里梦到了《道德经》里的句子：天得一以清，地得一以宁！

虽然梦境有点模糊，不记得是谁说的了。但清晰的是我在梦中还暗想“这不是《道德经》里的句子嘛”～

这是不是所谓的日有所思夜有所梦？

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1.每天6:00前起床，周末也遵守

依然是醒在闹钟前，睁开眼5:57～略有困意，不过还是怀着窃喜的心情，开机打卡起床了。

这就是日有所思、夜有所梦吧——day12早起＆诵读《道德经》

昨晚不知道什么原因，睡得不瓷实，迷迷糊糊醒了几次，可能是穿了加绒睡衣有点热，也可能是因为写日更睡得稍微迟了～

看了一下手环数据，深睡时长果然减少了。

不过感觉也不必太在意，顺其自然，平常心处之。因为我觉得能感受到身体的“信号”、跟身体保持“联络”，才是重要的！

2.每天诵读《道德经》

诵读全文。

虽然才诵读《道德经》12天，而且只是不加理解的诵读，但还是感觉在心里留下了印记。昨晚的梦就是凭证！

这就是日有所思、夜有所梦吧——day12早起＆诵读《道德经》

而且又有一个小窍门：昨晚临睡前把诵读相关的用具放进“书房”（其实是厨房）～节省了清晨准备时间。

3.清晨轻运动30分钟+拉伸/热身

（以健走为主，辅以靠墙直立+静态/动态拉伸）

健走分钟2.2公里+芭蕾蹲+拉伸

这就是日有所思、夜有所梦吧——day12早起＆诵读《道德经》

对今天配速有点满意，走得微微出汗了。希望逐渐达到每公里10分钟以内！

今天风依然很大，不过我升级了装备。连帽运动衣、丝巾、墨镜……齐上阵，风再大也不怕了。