在临近过年前，我还在想，2019终于过去了，希望2020可以过得更好些。没想到2020的开头就发生了这么多事情，多少人都在说希望重启今年。现在只能在家等待着，还不知道什么时候可以上班。
病毒性肺炎，没有什么特效药，更多的还是要靠自己的免疫力。曾经我也是一个时不时就感冒咳嗽的人，各种小病不断。为了提升自己的免疫力找了很多方法。有一些用的比较好的方法，给大家分享出来，如果能对你有帮助，那真是再好不过了。
1瑜伽
瑜伽是第一个让我从感冒中解脱，摆脱常年吃药困扰的方法。上大学时想给自己找一个简单的锻炼方法，就买了一本瑜伽书，一本薄薄的绿色册子，是林晓海老师写的。我记得上面有写什么体式治疗什么病，我就练了预防感冒和调理肠胃两个部分。
每天下了课，回到宿舍，铺开瑜伽垫，跟着书上写的，一个体式一个体式的练习。就这样练了一个月，让我意想不到的是，那个月竟然真的没感冒。我还是试过停下来，发现一旦停下来几天，就又会有感冒的迹象。
瑜伽里有很多体式是提升免疫力的，给大家分享一些艾扬格大师推荐的体式
2精油
刚参加工作那会，我感冒还是要吃很多药的，而且效果并不理想，一旦感冒了，就很容易发烧，持续好几天。那时候我对精油痴迷，自己买了很多精油的书看，也买了很多精油自己调配着玩。
再遇到有感冒迹象时，我就赶紧点上精油，香薰一夜，第二天基本上就会好一半，持续熏两三天，感冒就发不起来了。
以前用过的精油有蓝胶尤加利、绿化白千层、黑云衫、姜、丝柏、茶树、芳樟、葡萄柚等。精油扩香一方面可以通过嗅闻的过程提振情绪和强化免疫，另外一方面扩香的方式也会净化空间，减少空间的病原体。
不过市面上有很多造假的精油，买的时候一定要留意，也可以通过专业的芳疗师购买。
3冥想
提高身体免疫力不仅要有好的身体素质，还要有好的心理素质。前几天，停不下来的刷微博，看疫情的人数，感觉整个网络上透着一种阴郁的气息。
有很多人生病，并不是病死的，而是吓死的。冥想对于调整心态，促进心理健康非常有帮助。
18年的时候，我经常情绪低落，无缘无故想发脾气，睡眠也很不好。后来就尝试了冥想。我的冥想方式很简单，就是听着心咒，观呼吸。冥想了几天，不仅情绪平稳了，睡眠也好了，一夜无梦，甚至还每天六点自然醒。
初级的冥想其实很简单，不用跟着各种音频想这想那想很多，冥想最重要的就是专注，心注一处。我一般常用的方法有专注于呼气结束，专注于呼吸交汇之处，专注于心口窝，或专注于心咒的声音。
需要注意的就是开始练习不要专注于眉心或顶轮，容易出问题。有精神问题的人也不要轻易冥想，除非在专业人员带领下。
4八部金刚功
张至顺道长所传的《八部金刚功》是一套祛病强身、健康长寿的功法。坚持习练对协调脏腑运作、排除体内各种病气、强身健体很有帮助。
我断断续续练习过两个月，跟着张至顺道长的视频练习四十分钟。练完后神清气爽，尤其是在连续练习三天后，丹田处会有明显的感觉。网上也有很多人说练习多长时间祛除了各种疾病。因为我练的时时间比较短，所以具体能出现什么功效还说不清楚。昨天晚上和妈妈一起练习完最明显的变化就是冥想的时候自己会坐的特别直，感觉气是非常充盈的。
正气内存，邪不可干。祝大家都有好的身体，都不会得病。
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