2019-02-14

“慢速”高铁

今天北京迎来了一场大雪，导致高铁晚点。只是没想到会晚点这么多，本来下午四点就到渭南了，最后到8:40才到，晚点280分钟。

不过，高铁晚点这么久，还算比较舒服，比火车舒服。晚上还给我们发了免费的餐食，听贴心的。

为了安全，和谐号实行了限速运行，今天买高铁票可是亏了，哈哈。

临时抱佛脚

年前就确定了这趟到陕西的差，课程也早就定下来了，按理来说，早就应该去备课，今天就不用熬到这么晚了。

我在高铁上本来也是有充足的时间去备课的，但是我也是没有专注，浪费了很多时间去玩手机。

所以，我勉强在晚上11点多，把课程过了一遍。我想明天肯定没法讲得特别流畅，这是自找的。

我已经多次出现这种状况了。本来有充足的时间准备，硬是拖到最后，临时抱佛脚，表现差强人意。这是我的一种惰性，一种不好的思维方式和行动习惯，要改。

如何改呢？

首先，我要意识到这种拖延症会对自己造成很严重的不良影响。我一直处于一种事情没有做、没做完、没做好的压力和焦虑之中，影响心情和心理健康。我会拿不出好的作品，没法有好的表现，我就会停滞不前，也得不到赏识和更多的机会。毕竟机会是属于有准备的人的。

其次，我要从容易做的地方去改掉拖延症。比如，洗完澡赶快把衣服洗了，下班赶快把东西归置好，不耽误时间的小任务，只要允许第一时间回复。慢慢养成快速行动，提早准备的好习惯。

最后，我要有意识地减少不必要的思考和行动，养成专注做关键事的能力。只有这样，才能提高效率，做出成绩。毕竟我的时间和精力是有限的，必须用在最重要最有价值的地方。

今天咬指甲好厉害

好久没有咬指甲了，即使有，也能马上控制，今晚却不同，我咬了好久，把三个手指头的指甲给咬光了。

为什么会这样呢？直接的原因是，我没有准备好明天上午的课程，心理焦虑，为了缓解这种焦虑，我就咬指甲了，这也是我之前经常出现的情况。然后，由于心思都在备课上，所以就没有太在意咬指甲这件事了。

看看，这就是牵一发，动全身，事物之间都是有联系的。要解决这些问题，必须回到源头，就是“宽为限，紧用功”。