爷爷你好 我是小段，我想和你诉说一下我的故事。因为我上的是职高学校发假比较早我只考了专业课就回家打工了。我考试的话要考四天，当时老板娘并不同意我回去考试她觉得考不考不重要反正我是个中专生，班主任不支持我但是尊重我的想法我就没有回去考试。 直到我学校考试的第二天早上我照常要去上班，我爸爸接了一通电话电话那边的声音哭着是我姑姑的声音要我爸爸快点过去。那天我心很疼总感觉有什么事情要发生，我就跟着我爸爸去了。我看见我奶奶自杀了躺在地上，我姑姑在旁边哭着一直说着对不起，我不敢相信我摸着我奶奶的手还是温的。我的视线逐渐模糊，那一刻我知道我可能再也没有奶奶了，我看着躺在地上的奶奶我不知道该怎么办，但是我知道这是不能说的。我不明白我奶奶91岁膝下子孙满堂曾孙都要结婚了怎么会想不开，我想不通也想不明白。那段时间我的视线总是模糊的，双眼肿成核桃。我一个好朋友—我的舞蹈老师，偶然间知道我奶奶去世的消息一直在安慰我。下葬的那天来了很多人很多很多，可是我不愿相信我的奶奶那个看电视时和我聊天说电视里面哪个角色怎么怎么样啦多么多么坏，那个给我砸芝麻盐吃，那个和我聊过往，那个小时候养我的奶奶走了。 我不相信我不愿意相信，这让我感到害怕感到恐惧。我怕身边人的离世，这是我第一次深切的感受到这种痛苦，我不想经历这种太客气。可是我明白人终有一死，奶奶一定会成为天上最亮的星星陪着我。 我封住了自己的心，我不想和大人们“应酬”我想自己安安静静的。可是我没办法我每天要承受着各种痛苦各种压力各种事一遍一遍的打击着我，我开始寻找各种方式来化解自己的情绪，成了大人口中的乖孩子，朋友身边温柔的人。我想死，死掉就不要承受那么多痛苦了吧。我每天都要控制忽如其来的负面情绪，我只能用各种工具一遍又一遍的划在我小时胳膊上烫伤的疤痕上，因为那样就算留疤对我来说是无所谓的，我只是怕会被家长发现。 我明白我可能是病了，发了第一笔工资我偷偷的去检查。事实就是如此我病了—重度抑郁症—它又来了 才14岁的我格外的早熟不止是生理上的还有心里上的。我只有14是我的老师是一直没有料到的，因为我是我们班班长班里同学犯错她一直劝我忍忍说我做我一个班长这是我的责任，说那个同学还小才15岁还有些孩子脾气。那天我哭着对她说：“老师，我今年14。” 抑郁症这个恶魔我太熟悉了，不然一直学习良好的我又怎会辍学。我明明已经战胜它了它为什么还要来缠着我不放？ 爷爷我不想和他斗了，我这次可能要认输了。爷爷如果我这次还战胜它我一定要好好活着，不辜负父母期望。爷爷祝福我吧！ 一个愿与抑郁一刀两断的小朋友
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爷爷的回信
你好，孩子，爷爷收到你的来信了，非常感谢你能够给爷爷写这一封信，更让我感动的是你在这样的时刻还愿意信任爷爷，真诚地表达自己的感受。
亲人的离世对你的打击是非常大的，这是小时候一直对你有养育之恩的奶奶，也是那个愿意与你分享生活点滴的奶奶，况且她是以这样戛然而止的方式结束了自己的生命，一时让人无法接受，甚至需要更多的时间才能化解。你选择了另一种方式来保护自己——抑郁，把自己封闭起来，让自己不与外界产生联系，或者是可以隐藏自己的情绪，让自己成为大家眼里的乖乖女。
当我们面对生离死别的时候，有时候让自己彻底的哀伤反而是一种宣泄，当然，我们也要感谢抑郁，因为抑郁状态来临的时候可能是告诉自己还没有足够的能量去应对这一些突发状况。暂时将自己隔离起来也是一种对生命的保护，但伤害自己的事情万万不可做，那是在抵抗抑郁，你抵抗它，它也会来的更加猛烈。既然你想与抑郁和解，那不妨试试爷爷的建议，先保护好自己，从不用指责和行为上伤害自己开始，允许自己脆弱，允许自己去表达自己的感受，也允许自己悲伤难过。
每天给自己打一个分值，满分是10分话，你靠这个分值来觉察自己的情绪，如果觉得实在不好，要学会跟家长表达，去医院及时治疗，如果觉得还可以，就找信任的人聊聊天，多出去走走，与别人的思想碰撞也是一种很好的疏解。
最后，爷爷想说的是，世界上有很多种体验，得到与失去，相聚又离别，它们都是人生的体验，就像我们的情绪有喜怒哀乐忧思恐惧，它们也是自然存在的，来了就会走，走了还会来。让它来，也让它存在，就像允许自己坚强，也允许自己脆弱。
冬安，好运，孩子，愿你喜乐。
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