《人生由我》（十）

如何面对生活中的情绪低潮？

俗话说“人生不如意之事十有八九”，每个人在生活中免不了碰到一些糟心的事情，从而产生情绪的低潮。

我今天翻看到我记录过的情绪低潮时期的感受：“心情这个东西很奇怪，它虽然是你的，但却不能完全受你的控制。周围的人、事，不管亲疏关系如何，多少都能对你的心情造成影响，而影响了心情以后又会引发一系列事情。感觉，坏心情真是阴霾，然而你很容易在里面打转，出不来。”

坏情绪产生的影响是连锁的，它能让你意志消沉，能让你做不好任何的事情。很多人可能会找一些能让心情迅速变好的办法，暂时逃避一下坏情绪。梅耶在《人生由我》中就这样写到，她曾经通过暴饮暴食来摆脱伤心和压力，最终花了近十年的时间才恢复健康身材。我也有很多这种逃避的行为，比如我大学时期写毕业论文很烦躁，我就沉迷于看娱乐新闻和追星，每天浪费很多时间去排解心里的压力，结果最后写论文时间很紧张。拖延症的行为可能都源于这个逃避的心理，遇到有的棘手的问题，没有逼自己去解决，而是选择用一件简单的事情，无限期拖延自己面对困难的时间，从而获得短暂的情绪上的好转。这样是极其不对的，梅耶说“它只会让一切变得更糟。”

正确的方法是，必须扭转局面，做出正确的改变。只有解决问题，才能从根源上解决情绪低潮。第一步，我们要先分析坏情绪产生的原因，找出需要改变的点。第二步，制定合理的计划，设置好每个时间节点。第三步，按时完成自己的预设，做完每一步给自己一个小小的鼓励。最重要的是从现在开始，可以有短暂的逃避，但一定要即早开始，制定计划、做出改变。