怎么学营养

林海峰语音：（当我在讲营养的时候，我觉得最重要是你不要把那每一条当做一个知识，你要把它当做一个真理，然后去想。比如说，促进胆固醇排泄，防止动脉粥样硬化，那你就可以用在所有的心血管疾病当中，加大维生素C，你一定可以帮助很多很多目前处在高血压、心血管疾病、脑溢血的人。

比如说可以增加免疫力，那你就应该可以用在所有的跟传染有关的疾病，跟感冒，跟发烧，跟炎症，然后跟什么手足口病，各类各类的跟病毒跟细菌有关联的疾病，你都可以大量去使用。这就是学营养的最重要的重点，就是你对这句话的深刻理解，它不是一段知识，它是由全世界的科学家在反反复复的实验和运用当中总结出来的真理，所以你要拿它当真理去运用。

可以促进胶原蛋白的合成，这就意味着所有的牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡，口腔方面的疾病，牙齿松动，就可以通过大量的维生素C来改善。可惜我对这句话的理解呢，也是到后来才深刻的意识到，原来牙龈也是胶原组织，所以到后来我开始加大维生素C来帮助我的这个口腔方面的健康问题的时候，才发现，到了现在这个年龄，居然有这么大的用途，要是早点用的话我就可以让我的牙齿更漂亮更健康。

比如说促进肝细胞再生，帮助肝脏解毒。肝细胞再生就意味着身体所有的身体问题都会得到改善，因为肝细胞是帮助我们身体解毒，也帮助我们身体所有的蛋白质合成，也帮助我们身体内部的几乎所有的生化反应。所以如果能够帮助肝脏，当然你能够帮助到全身。所以每天三千到一万毫克的维生素C绝对是你的福音。当你解决不了某些问题的时候，先尝试把维生素C加大到三千毫克，到五千毫克之间，如果还不够用就加到一万毫克，试试看，你可以先三千，然后五千，然后一万，甚至更大，对付各种你认为一直没有处理好的疾病。

所以学营养的关键在于营养是要拿来用的，为什么可以大胆去用呢？因为这是我们基因指定的原材料。为什么可以用很大的量呢？因为我们每天都在消耗，它不只是消耗，而是我们身体总共有六十兆的细胞需要靠它来维持，靠蛋白质来构造，靠维生素C来形成细胞与细胞之间的连接，组织与组织之间的连接，靠维生素C来增强免疫力，帮助肝脏解毒。单单学今天讲的这两个东西你就应该很明确的知道，处理所有的疾病都需要用到蛋白质，都需要用大剂量的维生素C，因为它涉及了身体的方方面面。

所以不要老是想要去咨询所谓的配方，实际上配方就在这几个文字当中，只要你大胆的去运用一定会有所收获。我不能说解决所有的疾病，但我可以肯定每一种疾病都因为是由身体，细胞构成的身体，所以细胞健康身体一定会获得健康。所以你学营养一定要知道，它是基因指定的原材料，所以它安全，所以它有大量的需要。）