早上跑步下雨,赶去开周会,没有运动,晚上回来的也比较晚,本来可以做无氧运动的,却被视频号的视频所吸引。
一、运动清单如下:
跑步3公里
开合跳0个
卷腹摸膝0个
屈腿卷腹0个
抬腿卷腹0个
深蹲0个
波比(简易)0个
俯卧撑(跪式)0个
腹肌轮0个
跳绳个
二、饮食清单如下:
早餐:
餐包1个
牛奶1杯
香蕉1根
中餐:
烤鸡1份
酸梅汁1杯
夫妻肺片1份
米饭1份
晚餐:
番茄炒蛋1份
肉末豆角1份
紫薯1个
水蜜桃1个
饮水量:3升
三、睡眠时间:7小时7分
四、早上体重73.65公斤(晚上的体重是73.9公斤)
五、运动感受:
偷懒,没有跑步,也没有做室内运动。
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