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DAY48:减肥日记-没有运动

DAY48:减肥日记-没有运动

作者: 饭球珠玑 | 来源:发表于2020-06-29 22:59 被阅读0次

    早上跑步下雨,赶去开周会,没有运动,晚上回来的也比较晚,本来可以做无氧运动的,却被视频号的视频所吸引。

    一、运动清单如下:
    跑步3公里
    开合跳0个
    卷腹摸膝0个
    屈腿卷腹0个
    抬腿卷腹0个
    深蹲0个
    波比(简易)0个
    俯卧撑(跪式)0个
    腹肌轮0个
    跳绳个

    二、饮食清单如下:
    早餐:
    餐包1个
    牛奶1杯
    香蕉1根

    中餐:
    烤鸡1份
    酸梅汁1杯
    夫妻肺片1份
    米饭1份

    晚餐:
    番茄炒蛋1份
    肉末豆角1份
    紫薯1个
    水蜜桃1个

    饮水量:3升

    三、睡眠时间:7小时7分

    四、早上体重73.65公斤(晚上的体重是73.9公斤)

    五、运动感受:
    偷懒,没有跑步,也没有做室内运动。

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