时间管理的本质是注意力的管理，因为你的注意力在哪里，你的时间就在哪里，从现在起，认真审视那些让你不知不觉花了很多时间的事情，是不是真的是重要的事情。
01.时间最公平
时间对每个人都是最公平的，同样的时间，每个人用在不同的事情上，最后产生了不同的人生。所以，认真对待你的时间，人生因为对时间的使用而不同。
02.选择重点项目
选择是最大的智慧，因为你的选择由你的认知水平决定。所以，想要改变选择的质量，先要提升自己的认知水平。选择那些真正重要的事情，每天优先处理一件重点项目。如果每天你的时间都在处理最重要的事情，那结果将是积极美好的。
03.挑选重点项的三个方法
方法一：根据紧急程度，有什么事情是今天最紧急需要完成的。
方法二：根据满意程度，就是完成这件事情能给你带来最大的满足感。
方法三：根据喜悦程度，想想这一天什么事情给你带来了最大的快乐。
当你选不出重点项的时候，就可以参考上面三个问题，相信你就可以找出当天的重点项目，当然也可以延伸到月，年等等。因为多数紧急又重要的事情，都是因为在不紧急的时候没有规划好时间处理。
04.聚焦而不是分散
为了保证重点项目的完成，我们需要聚焦精力，每个人都需要处理很多事情，但是有很多事情其实是可以不用处理的。还有很多可以避免的干扰也是能够屏蔽的，比如手机的消息及时通知提醒等。当你有了重点项目，那么那些让你分散精力的事情就要学会说不。
05.保持身体活力
我们的身体也是一个高效运转的机器，如果让大脑保持活力的工作，可以从锻炼，食物，睡眠来调整。人只有精力充足的时候才能保质保量的完成目标。
06.保持活力的策略
锻炼：每天选择适合你的有氧运动方式，锻炼30分钟，走路或者爬楼梯也是可以的。具体是要融入你的生活，成为日常的习惯。
食物：健康的食物都是未经过生加工的，多吃植物，每次别吃太多。饮食要均衡，少吃多餐。间歇性断食有助于身体健康。少吃糖，远离油炸。
睡眠：作息要规律，早睡早起，睡前不要做剧烈运动，不要躺在床上玩手机。
07.反思调整改善系统
无论每日的工作是否正常完成，我们都需要及时的反思，思考那些环节还可以调整和改善。人犯错不可怕，怕的是在同样的地方一再犯错。每一个成功或者失败都是我们可以学习的宝贵经验。找到最适合自己的运动饮食睡眠方案，你需要不断的调整优化。
08.选择时间策略：挑选、检验和重复
适合别人的策略不一定适合你，所以你要先挑选，然后检验策略是否有效。最后也是最重要的，那就是重复，因为很多习惯都需要重复来养成。没有人能一口气吃成大胖子。
09.放弃完美，先完成
很多人一直不肯开始一项心仪已久的事情，就是完美心态在作怪，总是想着等准备好了再开始，所以就一拖再拖。放弃完美心态，先去完成。比如写作，没有人能一开始就写的非常好的，所以先完成。
10.小改变，大结果
改变也不是一下子就完成的，可以先从微小的改变开始，比如你想培养阅读的习惯，可以先从每天看一页书开始。重要的是每天都做，先开始。
来源书籍：创造时间：专注于每天最重要的事
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