作息模型听后感+日

时间管理作息模型听后感

凡事都有目的

那作息模型的目的是什么呢

养成良好的作息规律，合理安排一天的时间。

也就是你大概目的是不想浪费时间，可不安排早上一点事，早起也无所事事，安排一些自己的爱好，或者列一点当天计划，或者写日记，我觉得写日记就是与自己对话无拘无束的写，不需要顾及的写得好不好。

早上设置大小钟。大钟我这边会扰民的被投诉的，所以，我会在大钟响起前就起来。人都是想去舒适区的，这是本性。但是希望这个本性不要变成惰性。

惰性都是从本性变化过来的。但是想舒适区之前给自己留几分钟时间思考，你走进去舒适区，你就一天早上就没了，那么一天时间就稀里糊涂的过完了。没有自律的人就是这样一天一天过完的。

晚上确实我是喜欢晚上。没有客户打电话等，自己的时间，应该享受自己的时间。独处自己的时间，记得高中老师教我们的一个词，叫慎独，从字面理解是谨慎的独处，为什么是谨慎的独处呢，

我想但你独处时，你内心会有各种诱惑的想法去打断你的独处，所以要谨慎的控制自己的意念和想法！这就是慎独。这个词里面还有很多内涵。作息模型

从科学的作息方式入手，应用小技巧，避开用毅力去强迫自己，用毅力会消耗人的能量的，所以这种事没必要用毅力，只需要应用我们的生物反应就可以了。所以叫科学！今天就到这儿了，给自己说一声，晚安！