对于大多数患者来说，快步走是比较安全而适用性比较强的运动锻炼方法。但需要求其锻炼时间半小时以上，以达到一定的体力消耗。
对于有腰椎问题的患者，可以做些引体向上的锻炼以拉伸开腰椎关节。当腰椎关节拉伸开后，被压扁的腰椎盘有机会复原，如果又有充足的胶原蛋白时，腰椎盘会慢慢恢复或接近恢复原状。
对于有胃肠问题的可指导其做仰卧起坐，以加强胃肠的蠕动，以辅助胃肠的康复。
对痔疮、前列腺问题、女性生殖系统问题的，可指导其蹲下起立的锻炼方法，以促进患处的血液循环。
肺部有问题的，应指导其每天做几次深呼吸，以锻炼于呼吸有关的膈膜，也能使空气进入肺叶端部的闭合处，使整个肺叶打开。虎卧撑也是对锻炼呼吸功能很有用的运动。
对于自闭症、多动症、忧郁症、癫痫等神经系统疾病的，除了指导其多参加集体运动比如广场舞外，还应指导其做些单腿独立这样的平衡锻炼。平衡运动时涉及的那部分神经它又与情绪、记忆有关，对有神经问题的有促进康复的效果。
对于大多数患者来说，快步走是比较安全而适用性比较强的运动锻炼方法。但需要求其锻炼时间半小时以上，以达到一定的体力...
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相比于蛋白质、脂肪，矿物质（即通常大家说的微量元素和常量元素）的补充难题是不知道应该补充哪些元素，不知道应该从哪...
综合调理中的饮食指导首要是要保证基础营养。既然要保证基础营养，那么我们就得大概知道他长期缺失的主要是那些营养。调...
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本文标题：综合调理中的运动锻炼指导
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