2018年11月29日 星期四 污染
昨晚10:10休息，今早05:40起床！
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昨天，我们的体检报告出来了，公司的同事们是几家欢喜几家愁！欢喜的，眉开眼笑庆贺自己的身体健康；发愁的，愁云惨淡的忧心自己的身体。而我是那个又欢喜又发愁的人！欢喜的是，去年体检血糖超过标准值好几个数字，直逼糖尿病的警戒值，如今已经回归到了正常值内；发愁的是，我的身体又出现了新的状况——肝囊肿0.8cm，虽然医生说这个数值非常的小，只要每年定期去做检查，如果这个囊肿没有扩大到6cm及以上，就不必太过于忧心。但是，毕竟还是突然就长在身体里，这个感觉就像是被告知自己踩到了个定时炸弹，而且还不知道这个定时炸弹，什么时候就会开始启动，这又如何能真的不忧心呢？（我就说，今年自己的睡眠质量怎么这么的差呢，每天晚上都做梦，原来是身体出现了故障！）
从我们的健康报告中，不难发现自己生活习性的日积月累，对我们身体健康产生重大决定性的影响！我先说说自己习惯对我身体的影响。以前，我是一个比较喜欢吃甜食的人，像巧克力，甜甜圈，抹茶味的蛋糕，还有葡萄都是我的最爱。而且，尤其是在自己心情不佳时，就更是喜欢吃点甜的！平时，我也不太懂得控制糖分的总摄入，直到去年体检血糖值直逼糖尿病数值，我才被这份忽然之间增高的数值吓了一跳，面对这份忽高的数值，我痛定思痛的下定决心，必须改变自己的生活饮食习惯！在之后的一年时间里，我每天控制自己的糖摄入量，把巧克力，甜甜圈，蛋糕，葡萄这些我钟爱的食物，从我的生活中一一划去。
现在，我再给大家分享另一位同事的生活习惯，给她的身体健康带来了什么样的影响。我的这个同事，在每年的体检结束之后，都要跟我们信誓旦旦的说：“以后，我坚决的控制饮食，晚上只吃黄瓜加西红柿或是喝粥，更要把最喜欢的毛血旺和水煮鱼全部戒掉，还要每天走够五千步。”然而，每次这个誓言坚持不到一个星期，就会一切又归于原样，她又会过上了每天大鱼大肉的生活，吃完饭后也不起身走动走动，就一直坐在椅子上看电视。而且，这个时候还总给我们说：“人活着，如果不能痛快的吃，想吃的不让自己吃，那么活着还有什么意思呢？”对于她这份辩解，我们只能无言以对了。可是，体检报告和身体却有无数的话跟她说，她一次次的放纵自己，导致的结果就是，她的甘油三酯一年比一年增高，如今已经超出了正常值的4倍！
一份优质的生活习惯，是依靠我们的自律形成的。如果，我们不懂得克制自己的欲望，在该休息时不停下来休息，总是过度的熬夜；面对美食时，饮食不知道节制；遇到糟心事儿，不懂得舒缓自己的情绪，让情绪积压在心中；因为懒，就不想运动等等。这些事情我们不克制的去放纵自己，久而久之的这些当时没有立马显示出弊处的欲望，在日积月累之中，慢慢的就变成对自己身体一份不可估量的伤害。而自律的生活习惯，可能在刚实行的时候，确实是很痛苦的，要克制自己的欲望并不是那么容易的事情。然而，当我们一点点的克制自己的惰性，和无节制的欲望时，这份战胜自我的喜悦，却是发自内心的喜悦！
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