第二项及第三项好习惯

从2017年01月05日起，每天坚持1000字的思考和写作，至今没有间断，这算是近期养成的一个好习惯。

今天听李笑来老师关于执行力的课程，又有很多触动，李笑来老师养成了很多好的习惯，比如每周两次坐享，每次坐享不少于半个小时；每天两个小时的阅读时间；每天3000字写作；每半年更新一次通讯录，每天睡觉前花10分钟复盘一天的表现，等等。

持续的好习惯就是对自己持续的训练。一个人的思维系统是否发达，就看他的系统中有多少持续且稳定的好观点、好习惯。

因此，我需要思考并有意识地培养自己的第二项及第三项好习惯。

一个人最重要的能力之一就是元认知能力，提高自己的元认知能力有三个方法：一是反思、二是坐享，三是兴趣，那么第二项要有意识培养的好习惯就是打坐冥想，第三项培养的好习惯就是反思。

一、打坐冥想

自己在2007年左右接触打坐，并开始断断续续的练习，但是一直不得其法，没有坚持，现在来看浪费了很多的时间。自己虽然接触已有十年，但是打坐冥想也是让自己真正意识到自己与他人差距的事情，自己有位好友练习打坐比我要晚，而且是因我推荐才去练习，但是他用很短的时间就达到了“入定”的境界，让我自叹不如，我练习了较长的时间，只有一次“隐约”入定，那种感觉确实刻骨铭心，但是其余时间真是浑浑噩噩，因此这件事情对我打击很大，我开始在这件事情上找不到成就感，也就越来越没有继续打坐的动力，胡乱比较是干扰自己成长的一个大坑。

打坐的过程是一个不断让自己沉静，让自己对周边环境敏感的过程，这个世界节奏太快、氛围嘈杂、干扰太多，太需要宁静了，因为只有宁静才能让自己的判断准确。

即日起，捡起打坐冥想，每周至少两次，每次至少半个小时，暂定每周日、每周三两天。

二、反思

复盘是很多比赛项目改进提升的重要手段之一，人的成长也需要复盘，因此，每天睡觉之前用10分钟时间进行复盘非常有必要，为了让每天10分钟时间的复盘真正有效，有以下三点必须遵守：

1、每天复盘必须有文字记录。将复盘的要点进行记录，在有道云笔记中专门建立文档；

2、复盘重点从以下四个方面自检：注意力分配是否浪费，是否学到新的知识，是否有投资行动，是否有特立独行且正确的事情。

3、复盘后针对不足之处要有改进措施。

每天1000字，每天反思复盘，一周两次打坐冥想，三个好习惯，一定可以让自己持续成长。近期一直有一个词在自己的大脑中徘徊：思维穿透力。自己也一直在思考如何提高自己的思维穿透力，我觉得第一就是拓宽自己的知识面，第二就是不断锻炼自己特立独行且正确的思考能力，以上三个习惯是提高思维穿透力的前提，加油。