1真实原则
说我们当下真心想说的话，不得不说的话，不说会“死”的话——即秉持“真实原则”。
真实表达，不论你是在表达感激、赞美还是爱意，无论是表达被触动、受伤的心情，抑或是在声明自己的界限、拒绝别人“入侵”底线的时刻。
在我们的主流价值观中，似乎有秘而不宣的“禁言令”，所谓“讷于言”，“家丑不可外扬”。
当我们要表达对别人的欣赏，会觉得不好意思，会“欲语还休”；而想要表达对别人的不满时，则会勾起内在“你是不是再也不会喜欢我”的恐惧，自然也就选择压抑；至于在遭受不公正对待时，又有几个人敢于为自己“发声”，大胆说No呢？
有些人自认说话很直，常常对身边人直言敢谏，结果对方并不领情，甚至讨厌他，而他自己却非常不解，还为自己打抱不平——“哼，跟你说实话不听，不知好歹”。
2 慈悲原则
“真实”不意味着忘记“慈悲”。切记。
当朋友新穿了一件衣服，换了一个发型，化了一个妆时，正享受着那份喜悦时，如果这时我们用选秀评委的口吻，点评道：“知道吗？这个颜色不适合你。你那么胖就不要穿横条纹了。上班干嘛化妆……”
相信，听到的人立刻会在心里翻32个白眼。
真实，前提条件是由心而发，不是有意吹捧、赞美，哪怕真的说不出来好听的话，一个欣赏的眼神已足够。你“看见”得足够深入，你越能发现每一件事背后都有美意。
一份看见，可以是这样的——
“我看见你想要改变自己的努力，你很有行动力。”
“从来不化妆的你，居然有这份勇气，叫我佩服。
“你尝试了全新的风格，从中筛选，慢慢建立你的style，好棒。”
相较之下，说那些头脑里的评价、分析、判断、建议，真的没有必要。
“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”，你说的观点，永远只是你自己的。除非对方想听，否则不要说。
没有人愿意被指指点点，TA的地盘就由TA做主吧。
一个懂得聆听、有同理心的人，内在有很深的慈悲。跟这样的人聊天，本身就是很疗愈的事情（反而有时你专门花钱找人谘商，却被太头脑的“专业人士”气到）。
我们身边总有几个这样的人，他们会安静听你说话，他们的回应也能说到你心里去的陪伴高手。若你去观察他们，一定会发现“慈悲”的踪影。
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