Day69

今天去给两个宝宝打预防针。在医院的门口有一个卖气球的。大宝买了一个猪猪侠的氢气球，等待打针的时候在院子里玩。过了一会突然发现气球不见了，抬头一看，飞上天了。我们就看着它越飞越高，越飞越远。然后大宝说，要给汪汪队打电话，给她拿气球。

打针的时候，她看到别的小朋友打针，然后就捂着嘴一副好害怕的表情。等到她时候，还没有开始，就开始大哭。

打完针我告诉她，没事，一会就好了，就疼他一小会儿，每个人都要打针的，你看妹妹都好了，妹妹都不哭了，你是不是也好。她说我没有好我不好。过了一会儿她给爸爸说我好了。

读《富兰克林自传》的时候，富兰克林说和人说话的目的是令人获得愉快。我发现有很多次我是为了证明我自己，或者是表达自己的不满。现在我可以意识到自己说出来的话可能是会令人感觉到不愉快的。在《遇见未知的自己》中说，当你指责别人的时候，有三根石头是对着自己的，所以你所看到别人的问题就是你自己存在的问题，这是投射行为。所以以后一定要多反思自己。感恩自己的觉察。

没有早起感觉时间不够用，所以就有一点焦虑，烦躁。不知道要怎样去写阅读笔记，然后一直拖到了晚上还没完成。间隙的时候翻开《遇见未知的自己》，看到说有些事情的发生是我们“选择”的。我们有某种情绪，是因为身体的胜肽习惯了那种情绪，所以它需要，然后大脑就会过滤选择看见它需要的。所以我想我的焦虑，烦躁，觉得我做不到都是因为我身体里的胜肽需要了，所以我立刻转变所谓的思维，对自己说我可以做到，我一定可以完成今天的任务的。吃过晚饭后也完成了读书笔记。棒棒哒，给自己个赞，以后一定要多给自己积极的暗示。

在《把时间当朋友》这本书中说我们可以用自己的大脑控制自己的大脑。但是你的大脑并不是你，你的大脑属于“你的大脑”。所以很多时候我们遇到一件事情，有时会立刻做出的反应，不是经过思考的。是无意识做出来的反应。就像今天下午我在写读书笔记的时候，拿起手机却打开了微信，然后看到了微信群里的一篇文章，又打开了文章，打开文章里面有一个《说好不哭》的mv，然后我又打开看了三分钟，就这样浪费了时间。这个状态下的就是被大脑所控制，自己没有去思考。大脑总是趋向于让你去做一些容易的事情，不费脑筋的事情。

其实一天中真的浪费了很多的时间，在不经意间的就打开了微信打开了头条等软件，然后浏览了一条又一条的信息，就这样，碎片时间就没有了。感恩自己的察觉，慢慢改变。

感恩自己创造了独一无二的一天，感恩自己创造了不可思议的一天。