很长一段时间，我们总觉得年轻身体健康，恕不知，身体其实很脆弱。我们每一天都需要蛋白质的和脂肪的补充来维持。很大程度上，我们并没很快的领悟到，幸亏年少时，比较听父母的话，年轻时，也没有很摧残自己的身体。未来比拼的肯定是身体健康。我们都知道身体好才能更好的去挣钱，整天待在格子间很大程度上都会有过劳肥的疾病。那么如何减肚子和如何控制自己的体重。其实就是少吃多运动，运动的关键其实就是为了让一天身体有个运动的过程，另外的减肚子，多喝水。减肚子可以是比较难控制的，除了日常一些控制饮食以外，最关键的就是多走动。长期伏坐就容易长肉。
自己也关注了几个视频大V的账号，有些视频可以多看看。照样子做做，练练。
现在每天6点也会去公司的所谓健身器材，去锻炼锻炼。第一锻炼自己的臂力，第二锻炼自己的心肺功能。
每天运动比一周锻炼一次要强的太多啦。
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本文标题：锻炼
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