最近每天上午都觉得心慌慌，好像有很多事情要做，但具体也不知道什么事情，加上上午的时间因为要陪上课而被割裂，经常一上午什么也没做。
这首先跟没有提前规划时间安排有关系，其次就是无形中总有一种莫名的焦虑感，让我觉得应该做很多事情，可实际并没有具象出来，所以，就在不停翻看各种信息中惶惶度过。
上午效率低，下午的时间又比较紧促，到了晚饭后就会觉得头疼，心情烦躁难耐。
昨晚又是头痛的厉害，但是想到还要帮助孩子复习功课，心情就特别烦躁。
于是想到冥想，让大脑放空一下，缓解一下头痛，因为如果大脑在一天之中摄入过多的信息不及时清理，它就会不堪重负，表现出头痛、犯困或是情绪不稳定，记忆力不佳等症状。
打开喜马拉雅，找到冥想音乐，定时10分钟，闭上眼睛，调整呼吸，尽量的去放空大脑，仔细感受大脑放空的感受，仿佛能感受到血液全部往一个地方回流，有种电流通过大脑的感觉，这个时候头痛的感觉在慢慢分散消失，感觉很舒服，注意力会偶尔跑离，但是意识到注意力分散了就迅速把它拉回来，5分钟后可能有点难坚持，这个时候特别想去打开手机，想去翻看淘宝，想去浏览朋友圈，想去看短视频，也会想起某一件还没做的事，但是控制住自己，把注意力拉回到大脑放空的状态，坚持到10分钟结束，睁开眼睛，仿佛看到了一个跟刚才不一样的世界，头也没那么痛了，心情也好了许多。这就是冥想的魔力。
关于冥想，我没有一直坚持，当然如果能长期坚持冥想，记得看过一个研究调查，长期坚持冥想的人，专注力更强，大脑处理坏情绪的能力也比普通人更强，据说在同样面对一件糟糕的事情时，这件事情带来的负面影响在的长期冥想者大脑中停留的时间比没有冥想习惯的人要短几倍，也就送说长期冥想的人更不容易让自己一直陷入坏情绪中，大脑能及时止损。
虽没有一直坚持，但每次感觉心情烦躁或是事情特别多时，让自己抽离出来10分钟，也是一种一种非常不错的放松释压方式。
日常养成冥想、散步这些轻松易完成的好习惯，对我们的生活和工作都有不可小觑的作用。
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