我曾经用了四天的时间来学习并且过了一本教资考试当中的教育心理学。这四天的突击学习当中，慢慢形成了一套适合自己的自我管理学习方法，并且后来发现也同样适用于其他的日常学习当中。
这一条工具就是目标分解+思维导图+番茄时间法
在说明推广这个方法之前，建议大家可以去读一本叫做《刻意练习》的书。这本书在读的时候并没有感觉到有多大的用处，重点在于实操。当我无意中在生活的某一处用到了这个方法，从中得到了成就感，才慢慢的意识领会到书中说的意思。慢慢的，会有一种自己没有学不会的东西的自信哈哈
这一套方法，比较适用于较为长期的，系统的学习当中。比如，要规定时间内考式复习，资格证和考验等等。 首先，目标分解法，这个灵感其实来源于小时候学过的一篇课文，就叫做《走一步，再走一步》。有不少意志力的书或者音频知识当中，都会说到，为什么一个人在一件事情上，尤其是长期目标事情上很难坚持下去。其中有一个很重要的原因就是无法得到及时的变现或满足。这个方法，其实就是把长期的目标划分为当下每次可够得到的小目标，让自己一次一次的体验到成功的满足和实现的快感。每一次的及时满足，都会很自己很大的信心和动力让自己继续坚持下去。而这个方法，也很适合用在各种减肥，健身等耗费毅力和耗时较长的事情上。在这上面，我自己通常会有一个小习惯，就是把事情划分为五次，在纸上就写下54321这样的倒计时标记，没完成一项就划掉一个数字。这个其实就是把目标分解给变现在眼前。
那么，在整体事情上有了目标分解，还有一个难度在于，在完成单个目标上能否坚持下去也会是很多人的难题！就觉得，我连第一个步骤目标都完不成，更不要说后面的，那岂不是还是完不成，而且还会更加打击积极性？！所以，在单个的目标完成上，我们对个人，再做进一步的目标分解，这一次，是在对自身的自制力做分解。科学上比较科学的推出的番茄时间其实就比较适用。在人们通常的意志力之下来完成。而这个番茄时间的运用，需要注意的一点就是。专注时间就是25分钟，那么就严格的遵守这个时间。即使你偶然一次有更高的意志力去完成，那么也要遵守。放下你手头的事情去休息。这样才不会打破这个整体的时间规则，身体意识就会慢慢觉得这个是能且长期需要适应的。而有的人本身的平均毅力时间就是比25分钟长。那么也可以效仿自己设定一个适合自己的番茄时间。
当目标分解了且可以用番茄时来维持。那么最后一部分的锦上添花。就是思维导图。在这种长期沉浸式的学习当中，是不是常常很容易陷进去。当学习完的时候，又觉得自己什么都没记住。但又明明什么都认真看了。这个时候，就需要画一个汇总的思维导图，来辅助自己让自己从宏观的角度跳出细节的知识体系当中。这个吸收过程，最有利于后期的反复学习归纳和记忆！
以上就是我个人学习的一点小心得啦！希望对你们也有用！
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