一天早晨，你从疲倦中醒来，你下意识地问自己：“现在几点了？”
你看了看自己的手表，已经9点多了，你知道自己上班又要迟到了，因为昨晚你和朋友狂欢到深夜。于是你赶忙穿上衣服，没来得及洗脸，就奔向办公室。
这就是我们的生活，总是在时间之中奔忙。
可是如果地球上没有人类，只有动物和植物，在它们眼里，会有时间性存在吗？在它们的世界里，有没有过去和未来的存在呢？
如果一个小鸟被问到：“现在几点了？”它会怎么回答呢？
或许它会疑问：“现在几点？现在就是现在啊。”
这就是这一期我们要讨论的主题，当下与过去和未来之间的关系。
在讨论这个话题之前，我们先讨论一下痛苦的来源，以及痛苦之身的涵义。
我们在生活中无法避免地会遇到一些不能按我们预期和希望发展的事情，让我们经历一些痛苦。
事实上，几乎所有的痛苦都源于我们内心对当下的抗拒，即我们内心的潜台词是：“我不该遭受这些，或者他们不该这样对我。”
而我们痛苦的程度，取决于我们对思维的认同程度，以及对当下的抗拒程度，因为我们的思维活在了过去，而不是现在。
我们人生中有很多痛苦都是重复性的，每一次情感上的痛苦都会在我们内心深处留下一道心灵烙印。
这些痛苦可能是小时候家庭带给我们的痛苦，可能是我们的一次失恋经历，可能是我们的一次失败经历， 也可能是亲人离去。
这些痛苦在我们的身体内相互交织融合，形成一个无形的实体，这就是痛苦之身。有时候它会强大到我们用尽一生也无法摆脱，有时候我们会误以为它们就是我们自己或者我们身体的一部分。
对于如何化解我们生活中的痛苦，本书作者给了一个简短的答案：
对当下说是。
也就是意识到当下时刻是我们所拥有的一切，把生命全然地放在这一刻。
二十几年与病魔作斗争的经历，已经让病痛成为了我生命的一部分。在这段人生经历中，病魔在我身体和心灵上成长为一个强大的痛苦之身。因为病痛，我曾面临着各种入学的困难、交友的困难、经济的困难。
而现在，病痛依然是我生命的一部分，唯一不同的是，我不再与他为敌，而是学会和它做朋友。我不再抗拒和抱怨命运的不公，当疼痛出现的时候，我会嘴角上扬微微一笑，像对待一个调皮的孩子。
我接受了，生老病死这一自然规律的事实。
美食，读书，旅行。我有很多向往的美好，我对未来也有很多期待。所以我非常擅长做计划，也对做计划这件事上瘾。
因为看不见未来是我所能想到最可怕的事，它总是让我惴惴不安，有时甚至我会把它想的更糟。因为过去就是这样，我还能期待未来怎样呢。
出生在一个小城市，长相一般，成绩一般，读个一般的大学，进个一般的公司，做个一般的工作，以后娶个一般的姑娘，然后买个一般的房子，然后带着无尽的悔恨和未尽的心愿了此残生。
在做计划的时候，我就不会这样，我总是会对未来的事情满怀期待。
我曾在一个日记本上写下过一生要做的1000件事，其中有诸如跳一次伞，开一次枪，潜入深海一次等刺激的；还有诸如挽着母亲的臂弯，给父亲洗一次脚，给父母亲手下厨做一顿饭等温情的；也有诸如创一次业，写一本书，再次回到大学深造等雄心壮志的；还有一个浪漫的，亲吻这世上最美的姑娘。
再次翻起这份计划，着实让我尴尬了一番。其中有一些事情做到了，可是更多的事我却没有完成。
这就像是我的白日梦，可我却以为梦境是真实的。
现在我才明白，不停地做计划是我对当下的抗拒，身处此时，思维却跑到了未来。因为对过去的不满，所以我把所有的美好都交给了我想象中的未来。而事实是，当下才是我通往未来的唯一道路。
没有此地以外的更好之处，也没有此刻之外的更好之时。
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