你有没有像我一样工作一段时间后总会有短暂的疲惫期，或者是间接性焦虑、进而引起一系列连锁反应，比如失眠、心情变的很低落、掉发、皮肤状态差、食欲不佳、做事提不起精神来，整个人像泄了气的气球般，呆在原地不想动弹，其实很羡慕那些一直对生活充满热忱，不论什么时候都是活力满满，似乎看起来从没有什么让自己烦恼难过的事，亦或是他们的恢复能力非常强，遇到down的人和事总能进行自我调节从而很快恢复到最佳状态。
随着家人的相继生病，自己的身体也发出一些不好的信号，比如容易疲惫、身上有足够的脂肪但是空腹容易低血糖，免疫力下降、失眠一整晚、脱发到一碰头发都会掉下来四五根的程度.......这些都让我不得不开始重视健康，开始了每周2次到每周3次再到每周4次（3次有氧、1次力量训练）的训练。在某音上跟着刘畊宏夫妇跟练，很喜欢他们夫妻两个人，通过带领和影响更多的人开始锻炼，顺便赚了钱，自己的身体也会变得更强壮更健康，真是一件非常有意义且多硬的事情。他们在直播间里除了鼓励你站起来开始跟着运动以外，还会分享甜蜜日常，以及锻炼过程中的加油股劲，运动的音乐还有好几首是我喜欢的杰伦的歌曲，跟着他们动起来的感觉很棒，虽然隔着屏幕也能让自己的屁股离开椅子开始站起来，只要站起来开始动，就是好的开始，自己也不会感到孤单，时间也不会觉得过的很漫长。暴汗完补充水分休息冲澡，一身轻松。
后来开始在健身房的瑜伽室自己放教程跟练，这个过程的确很累，身体感觉累，这种累不同于出差的累旅途的累心累，而是运动的累，全身的细胞跟着音乐节奏跳动，脉搏和心率也在一点点增加，心情会随着身体的一张一弛一升一展开始变得极度愉悦、放松，
压力和焦虑以及各种负面的情绪都会在一收一缩中“挥发”掉。伴随着欢快的音乐舞动。甚至可以通过边运动边喊出来的方式鼓舞自己。也是一种情绪的释放。是一种感受和自己身体相处的过程。感受身体的每一个细胞开始更新换代，新细胞开始诞生的活力。运动结束后，身体变得轻松了，整个人恢复活力满满的的状态，继续去工作，你会发现效率出奇的高。晚上睡眠也变好了，运动后冲个喜水澡，感受身体的舒展通畅。和活动之后的轻盈，那种感觉别提有多美妙了。只是需要i一开始起身出门迈开腿。
最近B站上面看了一个Ted演讲——《去运动吧，这是对大脑最好的投资》，推荐大家去看看，运动不仅让我们身体变健康，免疫力提高，还能提高我们的记忆力、增强免疫系统、会让人开心，运动会刺激多巴胺的产生让我们感觉更愉悦，还可以释放工作和生活中的压力，甩掉各种抑郁、愤懑、低沉的情绪，如果你不开心、状态不好、工作压力大、那就一起来运动吧，开始，行动，运动远没有你想象的那么难。
运动，身体。是累的，但是精神是极度放松、极度愉悦的。状态会变得非常的好。让我们一起每天感受身体的每一寸肌肤都在。出汗，冒着小泡泡，洗一个热水澡，全身非常的放松，舒服。是其他任何方法都无法替代的一种愉悦。开始一起运动吧，我的朋友。
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